孩子不吃饭怎么办？小孩厌食不吃饭怎么办？
家里面有孩子的人可能就会比较了解孩子吃饭的情况 ， 一般很多小孩子都会有不爱吃饭的习惯 ， 当然也有很多孩子是爱吃饭的 ， 对于一些不爱吃饭的孩子 ， 家长要学会寻找原因以及应对方法 。那么 ， 一般孩子不爱吃饭是什么原因呢？家长该怎么办呢？
1、适当的活动
户外活动可加快新陈代谢 ， 有助于食物的消化吸收 ， 但进食前半小时内不要进行剧烈活动 。让孩子白天的外出量增加 ， 让孩子的运动量增加 。比如走路 ， 跑步 ， 玩耍增加 ， 可以到外面游乐场 ， 公园 ， 或者是草地上运动 ， 让他们的体力消耗一些 ， 吃饭时胃口比较好 ， 适当运动 ， 才能吃得好 。在用餐前 ， 家长可以带宝宝到公园去玩一会儿 ， 适当运动 ， 消耗体内热量 ， 这可增加宝宝的食欲 。
2、改变方法激发食欲
1、讲一些不吃饭的危害 ， 如不好好吃饭身体就差 ， 身体差抵抗力降低就要生病 ， 生了病要看医生 ， 要打针吃药 ， 孩子一听到打针就害怕 ， 自然也就好好吃饭了 。
2、正面鼓励法 。遇到孩子厌食、挑食 ， 可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激发孩子的食欲 。比如：“你喜欢警察叔叔 ， 愿意当警察吗？吃得饱饱的 ， 身体棒棒的 ， 长大了才能当警察 。”孩子一心想当警察 ， 也就会顺利进餐了 。
3、诱导选择法 。孩子年龄小 ， 很容易受到成年人诱导 。孩子不喜欢吃的东西比如鸡蛋 ， 如果问：“你吃不吃鸡蛋？”孩子们大都回答“不吃” 。如果这样问：“鸡蛋很有营养 ， 小孩子吃了才会长得高 ， 你吃一个还是吃两个？”孩子马上就会说：“吃一个 。”如吃芹菜时 ， 可用“大炮来了！轰 ， 炮弹在宝宝的嘴里爆炸了！”引诱孩子张嘴把芹菜当炮弹吃了 。等吃完以后 ， 可以表扬他 ， 鼓励他下次吃得更多一些 。
4、改进烹调法 。创设进餐情景 ， 幼儿园要培训营养员 ， 让她们多学点烹调技术 ， 把孩子不愿吃的东西做得色、香、味俱全 ， 孩子挡不住诱 ， 即使不喜欢吃的东西也大口地吃起来 。值得注意的是 ， 膳食应均衡搭配 ， 并以清淡食物为主（如米饭、面条、鸡蛋、蔬菜等等） ， 脂肪食物为辅 。
3、让孩子受点约束
孩子不肯好好吃饭 ， 放任她肯定不行 ， 喂她也不行 ， 实践表明 ， 强制一点对这些幼儿有帮助 ， 办法是限时制 ， 吃中饭和晚饭时 ， 饭后有孩子喜欢看的动画片VCD ， 规定幼儿 ， 在放VCD前5分钟必须吃完 ， 否则不能看 。孩子们为了自己喜欢看的动画片 ， 一般都会按时吃完 ， 有时候没有动画片 ， 就利用她喜欢的一个玩具或一本书 ， 她为了自己喜欢的东西 ， 还是肯配合的 。这个办法既然带有强制性 ， 所以执法一定要严 。在没有道理可讲的时候 ， 让孩子受点约束是应该的 。
培养良好的用餐习惯 。定时、定量给宝宝进食 ， 减少两餐之间的零食、点心 ， 培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯 。吃饭时不要逗宝宝玩 ， 也不要让宝宝一边看电视一边吃饭 ， 这样会影响其胃肠蠕动和消化腺的分泌 ， 可引起消化不良
4、保证充足的睡眠
家长肯定会觉得奇怪 ， 吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢 。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关 ， 如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢 ， 从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动 ， 因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件 。
5、不要强迫进食
很多家长觉得宝宝吃饭吃得少 ， 一定非让他多吃几口 。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响 ， 宝宝有时会多吃一点 ， 有时则可能会少吃一点 ， 这是件很自然的事情 ， 家长不必忧心如焚 。如果强迫孩子进食 ， 反而会引起宝宝的反感 ， 久而久之便会产生厌食情绪 。
6、不要在餐桌上训斥宝宝
有研究表明当一个人处在愤怒、悲伤或焦虑时 ， 幽门括约肌会放射性收缩 ， 使食物滞留在胃中 ， 导致食欲下降 ， 甚至会造成胃炎 。吃饭时训斥或打骂孩子不仅会降低其食欲 ， 也会使孩子用拒食来表示反抗 。
7、控制零食
有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食 ， 如巧克力、糖果等 ， 或者喝大量饮料 ， 这回降低宝宝的食欲 。建议给孩子的零食要适当 。零食品种尽量不选择糖果、薯片这些高热量、高糖分的 。饭前1小时不给孩子吃零食 。
8、吃健胃消食药
【孩子不吃饭怎么办？小孩厌食不吃饭怎么办？】对于经常不愿意吃饭的宝宝 ， 可以适当让他吃一些调理脾胃、促进消化吸收功能的开胃药 ， 但要在医生嘱咐下服用 ， 切忌滥用保健补品 。
9、挑食怎么办
1、营造愉快的吃饭环境
让孩子与全家人在一起吃饭 ， 或是与不偏食、不挑食的孩子在一起吃饭 ， 创造一个愉快的就餐气氛 ， 并且鼓励他向其他人或小朋友学习 。孩子有了进步 ， 要表扬 。
2、家长做好榜样
家长要做好表率作用 ， 自己不能偏食挑食 ， 更不要在孩子面前谈论某种食物不好吃 ， 或者有什么特殊味道等之类的话题 。家长也要处处做出榜样 ， 在孩子面前 ， 大口大口地吃孩子不喜爱的食物 。
3、控制零食
吃零食是孩子的一种生理和心理的需要 ， 也是孩子的天性 ， 为了防止厌食要适量控制零食 ， 每次的零食量不可过多 ， 以不影响正餐的摄入为前提 ， 零食时间最好是与就餐的间隔时间保持在3—4小时 。
4、增加孩子活动量
多带孩子到户外活动 ， 跑跑跳跳增加活动后 ， 可以促进孩消化功能 ， 适量的能量消耗可以帮助孩子产生饥饿感 ， 有利于调整孩子挑食的症状 。
5、改善烹饪技术
改善烹调技术 ， 对小儿不喜欢吃的食物的色、香、味加以调整 ， 或改变这种食物的形态后再吃 。在烹调的时候注意将孩子的原来不喜欢吃的食物做的色香味俱全 ， 以勾起孩子的食欲 。
6、引导和教育
对于2—3岁的小孩 ， 已经有了一定的思维能力 ， 已经懂得道理 。家长可以给他们看各种食物的图片 ， 并讲清它们的营养价值 ， 使他们在头脑中对不爱吃的食物有个好印象 。
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