减肥不来月经如何恢复？减肥不来月经怎么办？
很多女性都想拥有苗条的身材，因此会用各种方法来减肥，但是很多减肥方法对身体健康是非常不利的，那么减肥不来月经如何恢复？减肥不来月经怎么办？减肥引起这一症状并不奇怪，需要立即停止这种减肥方法，下面就来详细了解解决方法吧 。
1、停止减肥
女性减肥而不来月经，绝大多数都是因为吃的太少，节食过度，身体营养素不够用，能量缺乏，从而抑制了性激素和代谢激素的分泌 。这样发展下去，严重的会造成生殖功能丧失 。所以减肥时发现月经量较少，或停经，应停止减肥 。
2、恢复饮食
减肥导致不来月经，应立即恢复饮食，加强营养 。多吃富含蛋白质和维生素、矿物质的食物，保证能量供给充足 。如果执意等肥肉减掉，再恢复饮食，治疗闭经 。到那时可能介入激素治疗都不能治好，对身体会造成不可弥补的伤害 。
3、减少运动量
减肥导致不来月经，一方面需要立即恢复饮食，另一方面，需要减少运动量 。减少身体的能量消耗，使各部分组织得到营养补充，机体功能得到恢复，再规划合理的饮食及运动计划 。
4、就医治疗
如果恢复饮食、减少运动量之后，接下来1-2次月经周期还没有恢复正常，那么需要引起重视，最好就医进行检查，给予及时有效的治疗 。
5、经期吃什么菜好
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化 。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定 。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪 。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况 。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质 。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛 。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘 。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会 。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望 。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中 。
【减肥不来月经如何恢复？减肥不来月经怎么办？】
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