百合莲子大枣粥的做法（腹泻调理食谱）
准备时间：10分钟内
制作时间：2小时以上
用餐人数：1-2人
百合莲子大枣粥的简介：清心润肺、益气安神，滋润养颜，适宜熬夜后的干咳、失眠、心烦 。对肺燥引起的咳嗽，特别是对那些无痰干核、喉头发痒的患者更为有益 。雪耳含有较丰富的蛋白质，所谓的平民燕窝 。材料：鲜莲子150克（干莲子20克），鲜百合2个（干百合20克），雪耳1朵，红枣8粒，冰糖适量，鹌鹑蛋20个（可不用） 黄冰糖比白色的冰糖更好 。有健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容作用 。
百合莲子大枣粥的食材：主料：薏米200g辅料：冰糖适量大枣适量百合50g莲子70g百合莲子大枣粥的做法图解步骤：1.薏米洗净泡发一晚 。
2.干百合大枣洗净泡发，莲子洗净 。
3.将浸泡后的大米加入炖盅，然后调入适量水 。
4.莲子，红枣百合加适量水放进电炖锅里，大火煲开，改小火煲20分钟左右，按中档，让其慢慢炖 。
5.把电炖锅按钮调到保温档半小时 。
6.微冷却后加入红糖或蜂蜜均可 。
小贴士：【百合莲子大枣粥的做法（腹泻调理食谱）】1，口味随个人喜好 。喜欢甜粥，加冰糖；喜好咸的，可以加少许食盐，或者就一些可口的小菜 。
2，煮粥慢炖焖煮更绵绸滋润 。
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