冬天女性小肚子冰凉怎么办?宫寒的调理方法

月经不调、痛经、白带多、畏寒肢冷、性欲下降、不孕……宫寒的确给女性带来了许多不适 , 但不建议自行进补调理 。


冬天女性小肚子冰凉怎么办?女性宫寒的调理方法
从温度下降开始 , 保暖就成为人们的第一要务 。然而 , 对于部分女性来说 , 天气一冷手脚就特别冰冷难以暖起来 , 又或者是小腹部有冰冷的感觉 。这难道是“宫寒”惹的祸吗?广州中医药大学专家表示 , 手脚容易冰冷并不意味着就是宫寒 , 但现代不良的生活方式让更多女性会因为寒冷邪气侵袭而出现“宫寒” 。因此 , 在寒冷冬季进行“暖宫”是十分有必要的 。
不良生活方式易致“宫寒”
说到“宫寒” , 相信大部分人会按照字面理解为“子宫寒冷” 。但实际上 , 中医所说的“宫”并非仅指孕育宝宝的那个“房间” , 而是包括整个生殖系统和相关的功能 。专家表示 , 所谓的宫寒 , 是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚 , 导致而胞宫失于温煦而出现痛经、月经失调、小腹冰冷、下腹坠胀、白带多且清稀、痛经、怕冷、经常腰膝酸冷、手脚冰凉、性欲减退等症状 。而脾阳虚的女性还会出现一些消化系统方面的症状 , 如胃口差、腹胀、腹痛、腹泻和大便溏薄等 。
【冬天女性小肚子冰凉怎么办?宫寒的调理方法】 那么 , 是什么导致了“宫寒”?其实 , 宫寒分为先天与后天多种原因 。有的人天生体质体质偏虚 , 阳气虚衰 , 比如四肢容易冰冷 , 尤其天气转凉时特别明显等等 。但也有不少是源自于“后天” , 也就是现代不良的生活方式导致的 。专家认为 , 由于工作紧张、精神压力、运动减少等情况导致现代女性虚证体质的较多;加上平时调理失当 , 偏嗜冷饮、冬季衣着暴露而单薄、工作场所的空调温度过低等不健康的生活方式 , 使外部的寒邪侵入人体 , 损伤了机体的阳气 , 因此更容易出现宫寒的情况 。
冬季暖宫正当时
月经不调、痛经、白带多、畏寒肢冷、性欲下降、不孕……宫寒的确给女性带来了许多不适 , 如果长期宫寒不进行调理 , 很有可能会影响生育 。专家解释:“宫寒对女性的影响包括了‘生’、‘育’、‘性’三方面 , 因此对生活质量、家庭关系和性生活和谐方面都有影响 。因此 , 宫寒的女性应该及早调整和治疗 。”
按照中医“天人相应”的理论 , 冬季是主蛰藏的季节 , 应该保持能量 , 也就是储存阳气 , 除了能让冬季保持温暖之外 , 也能够减少疾病的发生 。但冬天过低的温度 , 对于宫寒的女性来说 , 很容易导致宫寒之症的出现或者加重 。因此 , 利用冬季这个宜进补的季节 , 调理宫寒之症实在是可以起到一举多得的作用 。
专家表示 , 宫寒的女性可以在冬季多吃一些补气暖身食品 , 如当归生姜羊肉煲 , 也可以在饮食中加入还有杜仲、枸杞、续断等温阳的食材 。尽量少吃生冷、寒凉的食物 。同时 , 最好在非月经期间结合一些适量的运动 , 如慢跑、快步走、恒温游泳等运动 , 增强体质 , 对于改善阳虚、暖宫散寒大有裨益 。
宫寒需辨证 , 勿先入为主
专家表示 , 临床上经常有女性因为手脚冰冷而到医院询问医生是否“宫寒” 。但手脚冰凉不一定就是“宫寒” , 实际上还要结合许多方面的因素 , 如是否有月经后延、带下清稀如水、无臭味、形寒肢冷、性欲下降、不孕症 , 还要结合舌质舌苔、脉象等方面综合考虑 。因此不要随意认为自己是“宫寒” 。对于没有宫寒的女性 , 是不需要“暖宫”的 。
即使是宫寒的女性 , 也不建议自行进补调理 。因为人的体质并非一成不变的 , 而一些特殊时期 , 如月经期间也不能胡乱进补 。专家提醒 , 宫寒的调理最好是辨证治疗 , 弄清楚到底是肾阳虚还是脾阳虚 , 抑或是脾肾阳虚 。而且最好在医生进行体质辨识和建议下进行调理 , 让医生根据个人的状况遣方施药 , 通过中药调理或者食疗 , 结合市面上一些辅助手段暖宫贴、理疗等等方式整体调理 , 才能达到更好的效果 。

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