宝宝吃dha什么时候吃？婴儿补dha最佳时间？
宝宝的生长发育离不开各种各样的营养元素 ， 其中有一种非常重要的营养元素就是DHA ， 因此许多家长就会给宝宝补充DHA ， 但是我们都知道 ， 宝宝在不同的阶段所需的营养元素是有所不同的 ， 因此补DHA也需要看时机 。那么宝宝吃dha什么时候吃？婴儿补dha最佳时间？
【宝宝吃dha什么时候吃？婴儿补dha最佳时间？】1、宝宝吃dha什么时候吃
日常食物中DHA的来源
1.母乳 。初乳中DHA的含量尤其丰富 。不过 ， 母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构 。日本的母亲吃鱼较多 ， 乳汁中DHA含量高达22% 。
2.配方奶粉 。指添加DHA的配方奶粉 。
3.鱼类 。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等 ， DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪 ， 其次则是鱼油 。
4.干果类 。如核桃、杏仁、花生、芝麻等 。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA 。
5.藻类 。
2、宝宝吃dha要吃多久
(1)宝宝吃dha要吃多久
宝宝DHA可以从6个月开始吃 。至于要吃多久 ， 这个没有统一的标准 。一般6个月到2岁都是大脑发育的黄金时期 ， 可以在医生指导下 ， 酌情补充 ， 切勿自行盲目购买营养品 ， 因为物极必反 ， 过量给宝宝补充DHA反而对其身体健康有害 。
(2)宝宝吃dha吃到多大
一般补充到2岁即可 。6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段 ， DHA可以产生促使大脑发育的至关重要的激素 ， 以满足宝宝的发育需要 。另外 ， 宝宝摄入适量的DHA ， 可以促使他的手眼协调能力更好 ， 而且这一作用在2岁时最为明显 。因此 ， 家长给宝宝补充DHA要在6个月—2岁这段黄金时期 。
(3)宝宝吃dha到什么时候
宝宝0—6岁是视力和大脑发育的关键时期 ， 7—12岁是儿童脑发育最后发育期 ， 所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充 。
(4)婴幼儿dha的需求量
宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量是不同的：
哺乳期0—6个月
哺乳期 ， 婴儿每天所需的DHA全部来源于妈妈 ， 所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA 。如果你没有进行母乳喂养 ， 那么要给宝宝选择含DHA的配方奶 ， 每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克 。
关键时期6个月—2岁
6个月—2岁的宝宝每天100毫克DHA ， 为宝宝选择一些含有DHA的食物 ， 比如奶酪、婴儿米粉 ， 孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等 。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质 。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂 ， 那么每周150毫克左右是安全的 。
发育期2—5岁
2—5岁需要DHA的量大约为每天200毫克 。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂 ， 那么每周250—300毫克是安全的 。
(5)宝宝可以怎么补dha
1、0-6月的宝宝应该坚持纯母乳喂养 ， 采取“妈妈吃宝宝补” 。建议妈妈们只要每周吃2-3餐鱼 ， 且1餐以上为富脂海产鱼 ， 另外每天吃一个鸡蛋 ， 就能满足宝宝对dha的需求 。
2、混合喂养或人工喂养的宝宝应选择含有DHA且能满足宝宝需要的配方奶 。
3、至于6个月以后的宝宝 ， 做一些鱼类的辅食 。只要宝宝不过敏 ， 就可以做一些鱼肉泥、鱼肉粥 ， 对宝宝来说就很补了 。
4、对于早产儿、停止进食母乳、不进食鱼类及对鱼类过敏、存在DHA摄入不足的宝宝 ， 需要在资深营养师及医师指导下合理补充DHA 。
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