孕妇能吃红枣吗？孕妇可以吃红枣吗？
孕妇的身体一般比较敏感 ， 因为孕妇吃东西方面主要需要顾及胎儿的营养以及安全 ， 所以孕妇在吃东西的时候需要多加注意 ， 而且我们生活中吃的很多东西都是中药 ， 所以需要更加注意 ， 比如红枣 ， 就是一种比较常见的中药 ， 那么 ， 孕妇是否可以吃红枣呢？
1、红枣的营养成分
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分 。其中维生素C的含量在果品中名列前茅 ， 有维生素王之美称 ， 具有补血养颜治疗失眠之功效 。
2、孕妇能吃红枣吗
孕妇是可以吃红枣的 ， 红枣富含丰富的维生素C ， 能提高孕妇身体的免疫力 ， 有助于胎儿的健康发育 ， 不过只要注意不要过量食用就行 。
3、孕妇吃红枣好处
1、促进胎儿神经发育：红枣中含有丰富的叶酸 ， 而叶酸能够参与细胞的生成 ， 促进胎儿神经的发育 。
2、有利于胎儿智力发育：红枣中含有微量的元素锌 ， 而锌元素是促进大脑发育的重要元素 ， 能够有效的促进胎儿智力发育 。
3、有助于孕妇补血补铁：红枣中还含有丰富的维生素和矿物质 ， 尤其是维生素C ， 它可以促进孕妇对铁的吸收 。此外 ， 红枣的补血功能对于气血亏损的孕妇有非常好的帮助 。
4、有助于安神补血：中医认为红枣有补血安神的功效 ， 所以孕妇吃红枣对于治疗心神不宁、产后抑郁有很好的帮助 。
【孕妇能吃红枣吗？孕妇可以吃红枣吗？】4、孕妇吃红枣禁忌
虽然孕妇能吃红枣 ， 但是也会有一定的食用禁忌：
1、不能过量食用：如果孕妇过量食用红枣会有损消化功能 ， 并引起便秘等症状 。
2、红枣含糖成分高 ， 不适合糖尿病的孕妇食用 ， 如果吃太多的红枣而没喝水则容易产生蛀牙 。
3、我们都知道变质的食物是万万不能吃的 ， 尽管红枣很甜 ， 但如果变质了就不要食用 。
4、我们都喜欢生吃红枣 ， 如果是生吃红枣一定要注意消毒、洗净 ， 否则误食大量残留农药的红枣对胎儿、孕妇都会产生不利影响 。
5、孕妇适合吃什么
宜吃：1、富含较多维生素的食物；2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物；4、含丰富蛋白质的食物；5、富含碘的食物 。
蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜
肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉
水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄
坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果
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