女性卵子质量差的原因有哪些？怎样提高精子质量？
女性卵子的质量关系着下一代的健康，如果卵子质量比较差，可能会导致孩子发育畸形、患有先天性疾病，也有可能会导致胎停育等症状 。所以对于想要备孕的夫妻来说，最好先调养好自己的身体再要孩子 。那导致女性卵子质量差的原因有哪些呢？
1、年龄超过35岁
女性一生中所排出的卵子数量是有限的，其质量会随着年龄的增长逐渐下降 。尤其是过于35岁以后，卵子染色体和胞浆会发生一系列的变化，质量大不如从前 。所以，女性最好趁着年轻时卵子质量的最佳时期进行怀孕，这样才利于优生优育 。
【女性卵子质量差的原因有哪些？怎样提高精子质量？】2、人工流产所致
对于做过好几次人流手术的女性，卵子质量往往要差些 。
这是因为人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力 。
3、不良生活习惯所致
不良的生活方式也会影响卵子的质量：
1、吸烟：香烟的毒性可以直接作用于卵子，使女性提高进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能 。
2、经常熬夜：女性经常性的熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量 。
3、经期性生活：如果经常在经期过性生活，可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力 。
4、性生活不洁：女性如果性生活不洁，或者性伴侣过多，很可能引起性传播疾患，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低 。
4、环境污染所致
有害的生活和工作环境，对卵子质量有一定影响 。如果在生活和工作中频繁接触化学物品、铅、麻醉剂和X光等化学污染、物理辐射以及饮食污染，卵子的质量都会受到一定的伤害 。因此，女性应远离有害的环境 。
5、过度减肥所致
不少女性会为了美而热衷于减肥，其实，如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，也会造成卵子质量差的严重后果 。因此，切勿盲目减肥，身体健康更为重要 。
6、提高质量方法
一、多摄入黑豆食物：月经结束到排卵前可以通过黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆调理，可以为促卵泡发育、补充雌激素 。
二、姜茶调理：月经第一天开始到月经结束可以通过红糖姜茶治疗，对于保护子宫、恢复卵巢正常功能非常有帮助 。
三、水鱼汤调理：用水鱼加上一些枸杞、山药熬汤服用，对一些排卵障碍的朋友也会有很大帮助，而且没有任何的副作用 。
7、生活要规律
黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转 。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒 。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子 。
8、适当的运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量 。在计划怀孕前的3个月，进行相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础 。
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