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壮阳补肾吃什么好？壮阳补肾适合吃什么？

肾是男性非常重要的一个器官 ， 肾虚会造成许多的身体问题 ， 还会降低生活质量 ， 壮阳补肾是很多男性追求的效果 ， 而一些食物确实能起到壮阳补肾的功效 ， 那么想要壮阳补肾吃什么好呢？
1、壮阳补肾食疗推荐
（1）龙眼肉粥
【主料】龙眼肉15克 ， 红枣15克 ， 粳米100克 。
【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水 ， 大火煮沸后再用文火熬30分钟 ， 米宜熟烂 ， 加适量白糖 。每日早晚各热服1次 ， 不宜过量 。
【功用】健脾养心 ， 补血安神 。治心脾两虚 ， 唇甲色淡 ， 心悸怔忡 ， 失眠健忘 ， 食少便溏 ， 神疲乏力 ， 下肢浮肿 。
【壮阳补肾吃什么好？壮阳补肾适合吃什么？】（2）刺莓酒
【主料】刺莓果100克 ， 米酒500克 。
【制作】将刺莓果洗净 ， 干燥 ， 去果核 ， 研碎 ， 放入瓶内 ， 加入米酒 ， 密封瓶口 。每日振摇1次 ， 浸泡7天以上 。早晚各服15毫升 。
【功用】健脾益气 ， 补心养血 。治心脾气血不足 ， 肾疲乏力 ， 健忘失眠 。
（3）琥珀核桃
【主料】核桃肉300克 ， 白糖150克 。
【制作】将核桃肉放入开水中 ， 加少量精盐浸泡10分钟 ， 挑去核桃皮衣 ， 洗净 ， 沥干 。锅内放少量清水及白糖 ， 熬至糖汁浓稠 ， 投入核桃肉拌炒 ， 使糖汁裹包在核桃肉上 。换锅将香油加热 ， 投入粘满糖汁的核桃肉 ， 用文火炸至金黄色 ， 捞出 ， 沥去油 ， 晾凉后食用 。
【功用】补肾固精 ， 温肺定喘 。治久病或老年人肺肾阳虚气弱 ， 遗精 ， 小便频数 ， 腰酸脚弱 ， 咳嗽气喘 。还可用于老年或体虚所致便秘 。
2、壮阳补肾食物类型
1、海藻类
海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素 ， 与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品 ， 均具有补虚益精、温肾散寒的功效 ， 也是滋阴平肝的营养食品 。对防治肾功能虚损 ， 阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带 ， 最为有效 。
2、坚果类
维生素E与生育有关 ， 故又称生育酚 。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能 。坚果种仁含有丰富的维生素E ， 有促进性兴奋作用 。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时 ， 都会增加机体对维生素E的需要 ， 所以应注意补充 。另外 ， 坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分 ， 有滋养、保健功效 ， 多食有益 。
3、麦芽油
麦芽油是许多营养品的重要组成成分 ， 有助于提高人体耐力、体力、精力 。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质 ， 研究表明 ， 二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能 ， 从而加强肌肉的力量、耐力和活力 。二十八(烷)醇还能提高服用者的生育力和精子产量 。麦芽油还富含不饱和脂肪酸 ， 有抗氧化活性 ， 所以被誉为天然维生素E 。
3、壮阳补肾误区
1、牡蛎催情壮阳
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食 ， 调查显示 ， 25%的人认为它有催情作用 。心理学家、《无畏的同房》一书的作者乔伊·大卫森认为 ， 牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器 ， 从心理角度来说 ， 可能刺激男性欲望 。但从营养角度来说 ， 牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌 ， 只能帮助提高系统免疫力 ， 提升欲望是绝不可能的 。
2、巧克力壮阳
也许是情人节的关系 ， 人们习惯把巧克力与爱情联系在一起 。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中 ， 巧克力的主要成分是可可 ， 能抗氧化 ， 降血压 ， 但绝不可能让人一夜神勇
3、辣椒壮阳
印度、南美洲很多人认为 ， 辣椒外观类似男性生殖器 ， 味道辛辣刺激 ， 正像如火的爱情 。实际上 ， 辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用 ， 跟壮阳完全无关 。
4、松露壮阳
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用 ， 这种看法影响了很多现代欧洲人 。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍 ， 松露含有的麝香味只能促使猪发情 ， 没有证据表明对人有效 。
5、香料提神壮阳
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起欲望 。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出 ， 测量显示 ， 使用香料后 ， 丁丁与女性私处的充血程度并无太大变化 。

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