晚上饮葡萄酒入睡快，质量低？
【晚上饮葡萄酒入睡快，质量低？】 无疑是缩短了进入睡眠的时间 。睡眠实验研究表明，睡前喝葡萄酒能让人们迅速进入睡眠的状态，但是这个阶段人们往往处于浅睡眠的状况 。即使浅睡眠也是一种睡眠的方式，但是由于思想紧张，人进入了梦乡，在这期间也会有3～5次醒来 。 一名睡前嗜酒者讲述了自己的经历：“睡觉前喝葡萄酒，不久便感到昏昏沉沉，很快就睡着了 。但过两个小时左右便醒来，之后很长一段时间不能入睡 。原本每次睡前喝点葡萄酒，是希望借此能睡得更好一点，但没有想到事与愿违 。”自从他摈弃睡前嗜酒这一习惯，便从每晚的中解脱了出来 。可以看出酒精的初反应是诱导睡眠，使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续，到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起与多梦，使总的睡眠质量下降 。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠 。
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