洗澡的健康秘密 你知道多少( 二 )
半身：
浴者半坐浴盆或浴池里 ， 根据需要 ， 水面平脐或平腰 ， 浸泡在矿泉中 。上身覆盖大毛巾 ， 避免受凉 。
淋浴：
是指用特制水管喷射身体某一局部 ， 以达到治疗疾病的目的 。管口离皮肤约20厘米 ， 逐渐移至15厘米 ， 水温在40至50℃ ， 每次喷射5分钟 ， 随后入浴10分钟 。现在 ， 有些淋浴器喷出的水 ， 是从不同的方向喷到身上的 ， 实际上就是一种对穴位的lsquo;按摩' 。淋浴的好处有两点 ， 一是预防交叉感染；二是对穴位的lsquo;按摩' 。现在的冲浪浴 ， 水从不同的方向冲向人的身体 ， 也是对穴位的lsquo;按摩' 。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药 。
浴中按摩：
在浴池中浸浴五六分钟 ， 同时对身体进行按摩 。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部 。洗浴时 ， 可以结合按摩 ， 比如搓背 。搓背最好的工具是丝瓜络 ， 它本身就是一味中药 ， 具有通经活络的作用 。还有中药中的海浮石 ， 像粗砂轮一样 ， 有祛痰的作用 。尤其是老年人 ， 一方面由于它比较硬 ， 能搓掉脚跟的厚皮 ， 另一方面祛痰化痰 。这些天然的洗澡用具 ， 比现在的化纤浴巾要好 。
【洗澡的健康秘密 你知道多少】洗澡 ， 是消除皮肤污垢 ， 保持皮肤健美的最基本手段 。经常沐浴 ， 不但可以洗去皮肤表面的污垢、各种分泌物和皮屑 ， 而且可以改善皮肤和肌肉的血液循环 ， 起到消除疲劳、健美肌肤的功效 。
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