晚上睡前能喝鲜榨果蔬汁吗，适合喝鲜榨果蔬汁的时间
很多人喜欢晚上不吃饭，然后在睡觉前喝一杯鲜榨的果蔬汁来补充营养，其实果蔬汁在经过榨汁后，会损耗很多的维生素，营养价值也不是太高了 。那么晚上睡前能喝鲜榨果蔬汁吗?适合喝鲜榨果蔬汁的时间有哪些?
晚上睡前能喝鲜榨果蔬汁吗
晚上睡前不宜喝果蔬汁，会增加胃的负担 。因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以应该在早晨喝一杯鲜榨的果蔬汁或纯果汁，补充身体需要的水分和营养 。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，就无法再喝下别的了 。
不管是鲜榨果蔬汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝 。果蔬汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果蔬汁会冲淡胃消化液的浓度，果蔬汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合，影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适 。
适合喝鲜榨果蔬汁的时间
可以选择在早上喝鲜榨果汁，此外，两餐之间或者是饭前半小时是饮用果蔬汁的较佳时间 。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果蔬汁，尽量先吃一些主食再喝鲜榨果蔬汁，以免胃不舒服 。
【晚上睡前能喝鲜榨果蔬汁吗，适合喝鲜榨果蔬汁的时间】 综上所述，晚上是不适合饮用鲜榨果蔬汁的，包括纯果汁以及果汁饮料 。因为晚上喝果汁会增加肠胃的负担，对身体有不好的影响 。可以选择在早上，两餐之间或者是餐前半小时左右饮用一些鲜榨果蔬汁 。
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