中医减肥 巧用玻璃瓶按摩瘦身
中华中医理论认为按压部分穴道能够帮助减肥瘦身 ， 中医专家表示 ， 其实将随手可得的玻璃瓶废物利用 ， 就是很好的按摩减肥道具 ， 如果装入温热水 ， 还能同时热敷 ， 加强效果 。现在就来学习以下这个玻璃瓶按摩减肥方法吧！推拿按摩 ， 通常是利用手指、手掌等部位 ， 正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代 。【中医减肥 巧用玻璃瓶按摩瘦身】使用道具：将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩 ， 瓶口处可用来按压穴道 ， 瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位 。巧用玻璃瓶按摩瘦身方法一：足下滚动 舒缓酸痛做法：将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩 ， 注意另一脚不可离地 ， 单手扶墙维持平衡 。左右脚滚动各约5个8拍 ， 每1个8拍中间可以稍做休息 。注意事项：玻璃瓶下要垫着地毯或毛巾 ， 以免滑倒 。巧用玻璃瓶按摩瘦身方法二：大腿内侧 夹压提臀做法：将玻璃瓶夹在大腿中间 ， 位置约在膝头上方位置 ， 双手将大腿往外扳开 ， 大腿往内用力夹紧 ， 使玻璃瓶不至于掉落 ， 用力约1个8拍后 ， 稍做休息再重复共5个8拍 ， 可有助提臀 。注意事项：做夹压动作前 ， 可在瓶中装入温热但不烫手的温水 ， 温度大约在40℃的温水 ， 在按摩或夹压运动也能同时达到热敷效果 。上面分享的两个巧用玻璃瓶按摩减肥法还是蛮容易操作的 ， 大家试试看吧！
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