常见减肥误区
减肥是多样化的 ， 不同的人会选择不一样的减肥方式 。但是只有减肥方式选择好了 ， 才会促进减肥的效果 。接下来 ， 小编为大家介绍几种常见减肥误区 ， 帮助大家有效减肥 。
人体内多余的脂肪不仅影响身体健康 ， 而且十分影响形象 。现在很多人经常把减肥的口号挂在嘴边 ， 最后都无法抵挡美食的诱惑 ， 如何才能减掉体内多余脂肪？选择健康减肥方法 ， 安全快速减掉赘肉 ， 会给你带来不一样的减肥效果 。
减肥最忌讳盲目跟风 ， 需要根据自身肥胖原因选择健康、安全的减肥方法 ， 但在生活中 ， 大家比较容易进入减肥误区 ， 正在减肥的你是不是中招了呢？
误区一：多吃低脂食物不易发胖
很多人觉得想要减肥必须多摄入低脂食物 ， 其实在减肥瘦身的过程中 ， 脂肪并不总是充当“反面角色” ， 进入人体内的脂肪分解后能在一定程度上抑制脂肪在体内合成 。推荐大家适当地食用含有脂肪的食物及乳制品 。
误区二：多吃水果可以瘦身
虽然水果富含维生素和碳水化合物 ， 但其营养成分较为单一 ， 尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质 。长期食用会减少许多营养物质的摄入 ， 久而久之 ， 身体缺少全面均衡的营养 ， 有害无益 。
误区三：运动强度越大效果越好
【常见减肥误区】对于不同的肥胖情况 ， 应该区别对待 ， 有针对性地进行体育锻炼 ， 在运动强度上不可采取“暴饮暴食”的方法 ， 突然加大运动量或突然地中断练习 ， 都会对身体造成不必要的损伤 。
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