上班族，下午容易饿，可以提前准备啥小份的菜带到公司吃
首先，办公室过于油腻的、味道重、带骨头的、有声音的都不太适合，水果什么的就不介绍了，每天下午都会吃一个。我办公室抽屉里常有的充饥食物大概分以下几种：1、奶粉、豆奶粉；2、黑芝麻糊、各类五谷杂粮粉；3、燕麦片、玉米脆片。我经常都是1、2、3随性的混搭，味道都非常好。理由如下：1、五谷杂粮的营养很好又助美容排便，正餐吃到五谷杂粮的机会或比例不是很大，下午正好补充一下，再加一个水果，维生素+矿物质的组合；2、操作简单，没有技术含量，还容易和同样饥饿的同事们分享；3、喝着暖呼呼、香喷喷，无论在大冬天或是大夏天空调房里都很爽；4、能吃饱，至少吃完不饿了；5、当然啦，我很好这口。PS：燕麦片我选的是这种，里面有各类坚果或水果，无论口感上或营养上都更佳。
【上班族，下午容易饿，可以提前准备啥小份的菜带到公司吃】
▲■蟹邀。但这个我下午不太加这种凉拌菜小食，考虑到题主的要求，我建议是带色拉。各式各样的沙拉，不易熟的先提前焯熟，配合调配的油醋汁（橄榄油+醋+少许黑胡椒）（提前备好小瓶，临吃的时候浇上去）。里面可以放水煮蛋。水果色拉可以加少许蛋黄酱or色拉酱，更健康可以加酸奶。Tips:尽量少绿叶菜，没有太多汁水，易取，大小份量是一口吃下的，不会太狼狈。
可以选的，仅供参考。
这是比较理想的下午茶水果，可能氧化的水果提前处理好。
类似于这种色拉内容，健康又美味。（大小需要再处理一下）第二选择是甜点：小个的玛芬、切片蛋糕，布丁都Ok，自制会最大程度上限制糖份的摄入。如果节食减重的人可以在四点前吃小份的甜食，这时候尚且是安全的。中式的凉拌菜是最后的选择，在我感觉中式稍微都会有点味道，卤味倒是可以。感觉想换换口味时，可以试试糟卤提前泡好毛豆、鸡胗等各类不需要去骨你想吃的熟食。我自己下午可能会吃水煮蛋、小粒纯黑巧克力、香蕉类的水果（大份的就切成小份用保鲜盒带）。祝每个人都有一个愉快健康又美味的下午茶~
所有图片来自pinterest，图片仅做示范。有些原图我实在链不到原地址，没有注明链接。如有问题可删。
■带个overnightoatmeal吧，美味也非常健康。做法很简单，睡前准备一下就可以了。挑一款喜欢的酸奶，在上面铺一层燕麦片和喜欢的坚果，密封好在冰箱里放一夜就可以了。第二天可以当早餐，也可以带到公司冰起来做下午的加餐。吃的时候再放点水果味道更好，比如香蕉和草莓。
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