第一次来月经要注意什么？第一次来月经的注意事项
女孩子在第一次来月经一般都是在十几岁的时候 ， 这个年龄的女孩子可能还在读初中 ， 甚至有的还在读小学 ， 所以难免会有些不知所措 ， 而且经期的时候女性私处会出血 ， 而人们通常会将流血与伤病联系在一起 ， 因此难免会让人感觉恐慌 ， 其实根本没有必要害怕 ， 因为经期下阴出血是正常的生理现象 ， 并不是什么伤病 ， 反而是身体内的毒素排出的好事 ， 所以不必担心 ， 只需要注意以下几个事项 ， 你就可以轻松度过经期 。
1、保持卫生
女孩子第一次来月经之后 ， 以后每隔28-30天都会来一次月经 ， 而且每次月经会持续3-7天 ， 但是女孩子在未成年之前可能月经周期会呈现无规则变化 ， 这是卵巢发育不完善的表现 ， 一般一两年就会慢慢正常 ， 无需担心 ， 另外女孩在经期的时候一定要注意女性私处卫生 ， 勤换卫生巾 ， 一天至少要换3-5片 ， 每天要清洁1-2次 ， 不能盆浴 ， 最好淋浴 ， 清洁的时候用清水即可 ， 用沐浴露等产品或者清洗过度会改变女性私处碱性环境 ， 引发女性私处瘙痒等症状 。
2、注意保暖
经期的时候一个很重要的事情 ， 那就是注意保暖 ， 尤其是腹部和小腹 ， 身体不要受凉 ， 不要淋雨 ， 不要游泳 ， 不要碰冷水 ， 尽量使用温水刷牙洗脸 ， 否则受凉后血管收缩 ， 导致经血不畅 ， 从而引发月经不调或者痛经等不良症状 。
3、休息饮食
经期的时候可能会比平时更加容易感觉疲惫 ， 而且可能还会伴有腰酸 ， 小腹微痛等不适症状 ， 这是正常的 ， 无需担心 ， 但是要注意多休息 ， 保持充足睡眠 ， 不要让自己太过疲劳 ， 更不要熬夜通宵 ， 也不能剧烈运动 ， 可以适当的进行一些强度和动作比较温和的运动 ， 如乒乓球、散步、体操等 ， 适当的运动还可以促进血液循环 ， 改善腹部疼痛的症状 。另外饮食方面也要注意 ， 要以清淡为主 ， 不要食用冰冻或者凉性的食物 ， 也不要食用辛辣刺激性的食物 ， 多喝开水 ， 保持肠道通畅 。
【第一次来月经要注意什么？第一次来月经的注意事项】
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