月饼吃多了，该吃些什么来缓解（秋季饮食）
古往今来 ， 人们把月饼当作吉祥、团圆的象征 。每逢中秋 ， 皓月当空 ， 阖家团聚 ， 品饼赏月 ， 谈天说地 ， 尽享天伦之乐 。可是 ， 随着社会的发展 ， 人们肚子里的“油水”多了 ， 月饼反而成了垃圾食品的代名词 。那么有没有什么办法能既保留吃月饼的乐趣和节日的氛围 ， 又无碍健康呢?这里给您推荐一种水果 ， 吃月饼的时候吃些这种水果会有助您保持健康!这种水果就是——山楂 。
山楂 ， 又叫“山里红”、“胭脂果” 。它不但颗颗滚圆 ， 红似玛瑙 ， 令人喜爱 ， 而且有很高的营养和药用值 。
在100克鲜山楂果肉中 ， 维生素C高达89毫克 ， 在水果中仅次于红枣、猕猴桃 ， 居第三位 。胡萝卜素含量也相当可观 。更令人注目的是其含钙量 ， 高达85毫克 ， 也名列果蔬前茅 ， 最适合小儿、孕妇及老年人对钙质的需求 。此外还含有铁、尼克酸以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分 。山楂作为果品 ， 由来已久 ， 山楂作果 ， 最有名的大概要数北京的冰糖葫芦了 ， 一串串红艳艳的山里红 ， 酸甜可口 ， 不知使多少人为之倾倒 。
山楂不仅酸甜味美 ， 能促进消化液的分泌 ， 增进食欲 ， 帮助消化 ， 还有着多种药用价值 。山楂最重要的功效就是健胃、消 积 ， 中药中有名的焦三仙 ， 是助消化、的常用药对 ， 山楂即是其中的“一仙” 。中药中的消食健脾药各有特点 ， 有的消面食 ， 有的消油腻肉食 ， 山楂就是专于消肉食积滞的上品 。此外 ， 现代研究证明 ， 山楂还有减肥、降低血液中胆固醇和降低血压等作用 。
月饼是高油脂、高热量的食物 ， 不易消化 ， 若在吃月饼的时候吃些山楂 ， 不仅可以避免消化不良的问题 ， 而且还可以在一定程度上减轻高油脂高热量的月饼所带来的体重增加、血脂增高以及血压增高等健康问题 。
小编提醒：
【月饼吃多了，该吃些什么来缓解（秋季饮食）】月饼属于应景食品 ， 不能常吃 ， 有些人甚至不能吃月饼 。
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