【女性睡前吃哪些食物】哪些食物女性睡前吃好
有的东西还是可以睡前吃的 ， 特别是对于女性来说 ， 可能还会起到事半功倍的作用呢 ， 那么 ， 哪些食物女性睡前吃好呢？下面小编就给您推荐几个吧！
1、香蕉：香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药” ， 它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外 ， 还富有能使肌肉放松的镁 。
2、菊花茶：菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选 ， 主要是因为其柔和的舒眠作用 ， 是凝神静气的最佳天然药方 。
3、温奶：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知 ， 因为牛奶中包含一种色氨酸 ， 它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效 。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸 。
将温和的牛奶盛在奶瓶中 ， 那更会带给你一种回到幼年的温馨之感 ， 轻轻地告诉你“放松些 ， 一切都很好” 。
4、蜂蜜：大量的糖份具有兴奋作用 ， 但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉） ， 这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素 。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的 。
知道了哪些食物女性睡前吃好 ， 您还要知道正确的食用方法 ， 效果更佳哦！
【【女性睡前吃哪些食物】哪些食物女性睡前吃好】
推荐阅读
- 15岁可以用眼霜吗？15岁女生用眼霜好不好？
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 冬季旅游应注意这些事项
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 预产期推迟是什么原因？预产期为什么会推迟？
- 宫寒会出现什么症状表现？宫寒女性要这样护理调养
- 例假推迟正常吗？例假推迟的原因有哪些？
- 月经来的前兆有哪些？月经来前会有哪些症状？
- 台湾宜兰葱饼的做法（港台菜）