过午不食会影响月经吗？过午不食影响月经怎么办？
过午不食以前是佛家的一种观念，但是现在很多人把过午不食当作是减肥的一种方式，不过确实也有一定的减肥效果 。过午不食就是过了中午就不再进食了，这样能减少脂肪和热量的摄入，但是很多人在使用这种方式时，会难以忍受不进食的痛苦，唯有很强的毅力才能坚持 。女性使用过午不食减肥法会影响月经吗？ 。
1、过午不食会影响月经吗
过午不食减肥法对月经是有影响的，这种减肥方法有一段长时间的禁食期，与节食减肥法有相同之处，除了对肠胃有影响外，对女性经期危害也较大 。
我们都知道，过度的节食减肥对月经是有很大影响的 。如果饮食上过于苛刻，就容易造成营养不良，气血不足，内分泌紊乱等现象，从而会影响雌激素的分泌，表现出的症状就是月经推迟、月经量少，甚至闭经 。
2、过午不食减肥法影响月经怎么办
爱美之心人皆有之，但是为了减肥瘦身，让自己月经不调，影响生育却得不偿失，为了弥补过午不食减肥法的缺陷，给各位小伙伴提出了几个小建议 。
确保早餐午餐吃得营养
过午不食与一般的节食减肥不一样，早餐和午餐是可以正常进食的 。因此这两顿一定要吃得营养丰盛，确保能满足身体一整天的营养需求 。这样才能避免由于营养不良、气血不足，而导致经期经血量少 。
晚餐适当进食
严格的过午不食减肥法是不能吃晚餐的，但是为了避免影响月经，最好还是适当进食，以免引起体内激素失调 。一般建议在5点之前喝杯脱脂牛奶，吃点粗粮或者水果 。
喝当归煮鸡蛋调理
减肥时很容易出现气血不足的症状，当归是调经补气血的良药，可以在经期前后煎当归水调理 。煮当归水的时候，除了放鸡蛋，还可以放几颗红枣、枸杞，补气血效果更好 。
3、月经期间减肥的注意事项
在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等；不要吃得太咸，要多喝开水 。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养 。在运动上，月经期间要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动 。应当把主要精力放在塑型上，可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等 。散步和慢跑也是不错的选择 。
【过午不食会影响月经吗？过午不食影响月经怎么办？】
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