咖啡为什么能减肥？咖啡减肥的原理
咖啡是一种常见的饮品，喜欢喝咖啡的人也越来越多了，咖啡确实也有很多好处，但是现在也有人用咖啡减肥，说咖啡减肥的效果很好，也有人尝试过确实会有效果 。那么，喝咖啡为什么是可以减肥的呢？喝咖啡减肥主要是什么原理呢？喝咖啡又有哪些好处呢？
1、促进机体代谢
有数据表明，咖啡能提高人体的基础代谢率3%～11%，而人的基础代谢占全天消耗热量的60%～70%，也就是说基础代谢提高了，就意味着更容易减肥了 。
2、减少糖分吸收
咖啡中的绿原酸会阻碍食物中碳水化合物的吸收，效率高达6.9% 。也就是说相当于每顿少吃了两口米饭，这能减少摄入食物的总体热量，帮助减肥 。
3、促进脂肪分解
咖啡能作用于交感神经系统，向脂肪细胞发射信号，让它们发挥分解脂肪酸的功效 。不过这个减肥原理目前还没有较庞大的数据支撑，可以视为帮助减肥的原因之一 。
4、咖啡减肥效果
咖啡减肥效果有限 。有数据表明，咖啡对瘦人的脂肪分解率为29%，而在胖人身上只有10% 。且长期饮用咖啡的人，喝咖啡减肥效果不明显 。所以肥胖人士靠喝咖啡减肥，只能在短暂时间内看到效果 。
5、喝什么咖啡好
不加糖、不加奶油的黑咖啡、清咖啡，有较好的减肥效果 。摩卡、焦糖玛奇朵这样的咖啡喝了没有减肥效果 。拿铁、卡布奇诺加牛奶，限制饮用时，也不会影响减肥，还能补充优质蛋白质和钙 。
6、喝咖啡利于弊
1.咖啡含有一定的营养成分 。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高 。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等 。
2.咖啡对皮肤有益处 。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用 。饭后喝一杯咖啡还有助于消化 。
3.咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外 。
4.咖啡可以消除疲劳 。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能 。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石 。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40% 。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害 。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染 。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类 。
7.咖啡的保健医疗功能 。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用 。
8.咖啡对情绪的影响力 。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响 。
【咖啡为什么能减肥？咖啡减肥的原理】
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