女性春季护肝吃什么好？春季女性如何养肝护肝
春季万物复苏 ， 肝火旺盛 ， 春季养肝 ， 是春季养生必不可少的一部分 。春季是调理肝脏的最佳时节 ， 这个时候调养好肝脏 ， 是春季预防疾病的有效途径 。而且如果女性肝脏不好 ， 就容易引发各类妇科疾病 ， 可见春季养肝的重要性 。今天小编为大家说说春季养肝要注意哪些要点 。
女性春季护肝吃什么好？春季女性如何养肝护肝
春季养肝护肝女性该如何调理呢
1、晒眼养肝：
中医养生的角度来说 ， 肝开窍于目 。所以 ， 如果肝脏受损 ， 就会让眼睛觉得干涩、困乏 。反之 ， 养好眼也能护肝 。春天的阳光温暖却不强烈 ， 建议人们可以全身放松 ， 面对太阳 ， 闭上眼睛 ， 让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线 ， 使温热的阳光透进眼球 ， 同时转眼珠 ， 先顺时针方向缓缓转10次 ， 再逆时针转10次 ， 每天持续15分钟即可 。春季护肝不可小觑 。
2、喝养肝茶：
蜜糖红茶：冲泡红茶 ， 再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖 。每天饭前喝1次 ， 能温中养胃、护肝驱寒 ， 适合肝火旺 ， 脾胃功能不佳者 。葱白生姜茶：大葱1根 ， 拍扁切碎放锅里 ， 加开水1碗 ， 用大火烧沸 ， 加红茶适量 ， 调入生姜汁1匙 ， 冲浓茶趁热饮用 。喝完后就可以上床睡觉 ， 能增热御寒 。
3、压护肝穴：
一些简单的动作对于护肝效果也是非常好的 。双手相叠 ， 擦两乳间的膻中穴 ， 上下往返30次 ， 可舒畅气机 ， 刺激胸腺 ， 增强免疫力 。或者也可以两拳松握 ， 捶击两小腿上部的足三里穴 ， 可补肾强肝 ， 固护脾胃 。
4、饮护肝汤：
枸杞粥：枸杞子30克 ， 大米60克 。先将大米煮成半熟 ， 加入枸杞子 ， 煮熟即可食用 。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人 。肝炎患者服用枸杞粥 ， 则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。此外 ， 黑米粥和红枣粥也适合春季护肝 。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚；红枣粥则更适于脾胃虚弱者 。
5、做护肝操：
干洗腿 ， 两手紧抱一侧大腿根 ， 稍用力向下摩擦到脚踝 ， 然后再往上到腿根 。或也可揉腿肚 ， 即以两手掌夹紧一侧的小腿肚 ， 旋转揉动 。
6、卧姿养肝：
春季宜早睡早起 ， 睡觉最好能头东脚西 ， 仰卧而睡 。同时 ， 还可在睡前做做吞津运动 ， 每天一次 。按摩两胁(即两肋外侧) 。自然站立 ， 两手分别反复摩擦两肋外侧 ， 直到局部发红发热为止 。
健康提示：
【女性春季护肝吃什么好？春季女性如何养肝护肝】 春季护肝的方法有很多 ， 女性生活中可以反复尝试下 ， 北方的春季气候并不是非常好 ， 为了女性健康 ， 也要多多护肝才是 。
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