试着甩甩手有助调节精神紧张
甩手操是一种手臂前后连续摆动的健身方法 。甩手操练习方法很简单 ， 基本动作是：两脚分开 ， 与肩同宽 ， 左右肩膀自然放松 ， 双臂自然下垂 ， 然后向前伸出与肩同高 ， 再向后甩 。运动量：初期甩手操可由100次开始 ， 约需二分半钟 ， 慢慢增加至300次才有治疗效果 。
【试着甩甩手有助调节精神紧张】甩手操能积极活动肩肘关节 ， 促使手臂振动 ， 活动筋骨 ， 有助于人体经络气血的循环与通畅 ， 对心肺功能健康十分有益 。还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果 。根据实验证实 ， 甩手操能增强人体脑部内啡肽的产生 ， 从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效 。
运动时间及地点：早餐前及睡前半小时做 ， 饭后勿做 ， 地点选在空气流通处便 。
推荐阅读
- 甩袖汤的做法（西红柿）
- 男人会希望小三动情吗 怎么甩掉小三
- 甩掉大肚子训练方法 教你几招
- 厨房报警器一直响怎么解除 这两招可以先尝试着解决
- 如何甩掉烦人的脂肪
- 青鱼甩水的做法（苏菜）
- 1个月的宝宝要吃鱼油吗 可以试着给宝宝吃
- 女人减肚子上赘肉 十个小方法甩掉大肚子
- 如何永久删除蚂蚁借呗 永久删除蚂蚁借呗可以试着这样做
- 《甩词歌 _DJ AKang Remix》MP3歌词-DJ