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推荐让脸快速瘦下来的食谱 松告别大饼脸

脸是人们最关键的部位 ， 很多朋友对于如何瘦脸很是关注 ， 但是产品用了不少 ， 脸还是那张脸 ， 那么有什么办法可以让我们的脸快速瘦下来呢？接下来 ， 小编就来为您介绍 。


纳豆蘑菇沙拉
材料：纳豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵
做法：
1、蘑菇洗净切片 ， 在沸水中汆熟 ， 可以加一点盐 ， 方便入味 ， 捞出过凉待用 。青豌豆和玉米粒分别水煮熟 ， 放凉待用 。
2、将纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗里 ， 加入少量酱油、芥末和橄榄油 ， 搅拌均匀即可 。
功效：这款沙拉是日本美女们的最爱的瘦脸食谱 ， 纳豆能有效调节肠胃润肠通便排毒养颜 ， 纳豆激酶可燃烧脂肪 ， 有很好的减肥效果 。


芹菜胡萝卜碎
材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽 。
步骤：芹菜洗净 ， 摘掉叶子(待用) ， 切成丁 ， 胡萝卜切碎；锅烧热倒少许油 ， 下胡萝卜碎炒香 ， 加盐和生抽调味 ， 最后加芹菜丁翻炒一分钟 即可 。
芹菜豆腐干
材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀 粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒 。
步骤：豆腐干切条 ， 芹菜切段 ， 入沸水锅中焯一下捞出；花椒泡热水制成花椒水 ， 锅内加花生油烧热 ， 放入姜丝炝锅 ， 入豆腐干炒透；再下入芹菜段及其他调料 ， 旺火炒至嫩熟；加味精 ， 勾薄芡 ， 淋明油 ， 出锅装盘 。
点评：芹菜是瘦脸的冠军食品 ， 这也是一点也不夸张的哦！芹菜除了能消耗比它本身更多 的热量之外 ， 它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧 ， 是快速瘦脸的佳品 。


胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片 。
步骤：胡萝卜去皮切块 ， 苹果洗净后去核切块 ， 柠檬用温水洗净切片；将胡萝卜 ， 苹果 ， 柠檬放入榨汁机 ， 榨汁后过滤即可 。
点评：营养丰富的胡萝卜不仅是减肥的佳品 ， 对于瘦脸 ， 它也是起到非常重要的作用的 。胡萝卜富含维生素 ， 可刺激皮肤的新陈代谢 ， 对美容瘦脸都有非常大的帮助 。
胡萝卜丝炒青蒜
材料：胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许 。
步骤：胡萝卜洗净去皮 ， 擦成丝；肥瘦肉剁成碎肉；生姜洗净去皮 ， 切碎；酸咸菜切小丁 ， 蒜苗洗净切碎备用；锅中放入少许油加热至五成 ， 放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白 ， 然后依次放入料 酒和老抽翻炒均匀；锅中放入适量油加热 ， 放入胡萝卜丝翻炒片刻 ， 加入少许生抽和盐调味；然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎 ， 翻炒均匀即可出锅 。
点评：胡萝卜能增进血液循环 ， 还能加快脸部脂肪的燃烧 ， 从而使皮肤细嫩光滑 ， 是减少 脸部脂肪和让脸部肌肤更加紧致的重要食物选择 。


柠檬蜂蜜水
材料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐 。
步骤：将柠檬用清水冲洗一下 ， 表面抹上一层盐 ， 轻轻搓洗表面 ， 用水冲洗干净 ， 将柠檬 切成薄片；将柠檬片放在凉开水中 ， 再放入蜂蜜冲调即可 。
点评：柠檬本身就是非常好的减肥食材 ， 它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素 和低量钠元素等 ， 对减肥十分有益 。而这款柠檬蜂蜜水能使您保持皮肤紧致、有 弹性 ， 皮肤紧致了 ， 脸型自然就瘦下来了 ， 无疑是最有效最简单的瘦脸身材 。
柠檬瓜条
材料：冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许 。
步骤：将冬瓜去皮去瓤 ， 用波形板切成条 ， 锅置火上加适量水 ， 把切好的冬瓜条倒入焯烫 煮至七分熟；焯烫后放入冷水中激一下 ， 让其保持脆爽 ， 淋干水 ， 冬瓜条放入容器内加柠檬汁 ， 没过冬瓜条；加冰糖、枸杞 ， 根据个人喜好调入蜂蜜拌匀 ， 放入冰箱冷藏后食用口味最佳 。
点评：说到去水肿 ， 冬瓜也是不得不提的食材 。这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非常 显著 ， 能快速消除脸部的水肿 ， 轻松告别大饼脸哦！
芝麻菠菜卷
材料：菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋 。
步骤：将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊 。将菠菜焯水 ， 沥干水分后拧成菠菜卷 ， 再将菠菜卷切成寸段；切口处沾熟芝麻 ， 将调味料淋在菠菜卷上即可 。
点评：说道瘦脸食材 ， 菠菜也是绝对不可不提的 ， 菠菜里面富含钾、维生素A等瘦脸必须 元素 ， 是非常理想的瘦脸食品 。
木瓜牛奶
材料：木瓜1/2个、牛奶250ml 。
步骤：将半个木瓜去籽 ， 切成小块 ， 加入一杯牛奶 ， 入粉碎机打碎即可 。
【推荐让脸快速瘦下来的食谱 松告别大饼脸】 点评：木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品 。首先 ， 木瓜有非常好的去脂功效 ， 对于脸部肥胖的女士来说 ， 可能是最好的福音了；另外 ， 牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质 ， 对于减少脸部脂肪也是非常有效的 。

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