黄瓜鸡蛋减肥法反弹吗？黄瓜鸡蛋减肥会反弹吗？
黄瓜和鸡蛋是生活中常见的食材 ， 它们分别的做法都很多 ， 能和多种食物一起搭配烹饪 ， 同时 ， 黄瓜和鸡蛋一起吃也有很多种做法 ， 如黄瓜炒鸡蛋、黄瓜鸡蛋饼等等 。黄瓜和鸡蛋一起吃能起到减肥的作用 ， 但是要以黄瓜和鸡蛋为主食 ， 用这种方法减肥会不会反弹呢？
1、黄瓜鸡蛋减肥法反弹吗
黄瓜鸡蛋减肥法会有一定的反弹 。
黄瓜鸡蛋减肥法是在一个周期内以鸡蛋、黄瓜为主要食物 ， 不吃或者吃少量的其它东西的减肥法 。这个方法的一个周期通常是7天 ， 而黄瓜、鸡蛋又都是属于低热量食物 ， 如果在这个周期内都是食用的这些低热量食物 ， 一旦恢复正常饮食 ， 体重就有可能发生反弹 。
2、怎样避免黄瓜鸡蛋减肥出现反弹
循序渐进的恢复饮食
在使用黄瓜鸡蛋减肥法结束之后 ， 不要马上就恢复跟之前一样的正常饮食 ， 要慢慢增加 ， 循序渐进的恢复 。这样不仅能够使胃口变小 ， 而且还能防止反弹 ， 保持体重 。
3、长期坚持
有的减肥方法并不是一次就能达到想要的理想体重 ， 需要长期的坚持 。黄瓜鸡蛋减肥法也是一样 ， 可以使用2-3次 ， 使体重达到稳定 ， 再循环2-3次稳定体重 。要注意每次要间隔一定的时间再进行 ， 每次时间都能坚持一周以上 。这样效果能更好 。
4、喝足够的水
水能帮助身体的新陈代谢 ， 排出体内毒素 。不管是在减肥期间还是减肥成功之后 ， 都需要喝足够的水 ， 帮助消耗身体热量 。
【黄瓜鸡蛋减肥法反弹吗？黄瓜鸡蛋减肥会反弹吗？】5、搭配运动锻炼
用黄瓜鸡蛋减肥法瘦身成功后 ， 最好是能去进行一些运动锻炼 ， 如散步、快走、瑜伽 。健身操、游泳、骑自行车等有氧运动 。既可以保持减肥效果 ， 又能帮助燃烧脂肪 。
6、减肥食谱推荐
减肥食谱一周瘦10斤周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐：冬瓜汤为主菜 ， 配米饭1小碗(1两) ， 黄瓜凉菜1碟;晚餐：苹果 。主打减肥菜：冬瓜 。
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒 ， 具有利水消肿的功效 ， 若能带皮食用 ， 效果更佳 。常吃冬瓜 ， 可去除身体多余的脂肪和水分 ， 起到减肥作用 。
贴心叮咛：减肥不要光有决心和热情 ， 最好静下心来 ， 完成一周的减肥计划 ， 告诉自己必须严格照章办事 ， 决不许偷懒犯规!理智地开始减肥 ， 这是个不错的起点!
减肥食谱一周瘦10斤周二：早餐：茶蛋1个、米粥1碗 。午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉) ， 配米饭1小碗(1两) 。晚餐：香蕉 。主打减肥菜：韭菜 。
推荐理由：韭菜除了富钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外 ， 还含有大量纤维 ， 能增强胃肠的蠕动能力 ， 加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪 。
贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝的日子 ， 总觉得有些难熬 ， 这个时候要给自己提问题：我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气 ， 一定要坚持下去哟!
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