开学啦！军训该怎么防晒最有效
开学啦！军训该怎么防晒最有效
又到一年开学季 ， 大学新生开始陆陆续续的到学校报到了 ， 经过了多年苦读 ， 进入大学 ， 对于新生来说是件很兴奋的事情 ， 入学后 ， 大部分新生就要开始军训了 ， 虽然现在天气已经变的凉爽些 ， 但是军训的时候还是要注意做好防晒工作 ， 那么 ， 军训怎么防晒呢？
【开学啦！军训该怎么防晒最有效】 军训防晒分为军训前、军训中、军训后
军训前：
1、军训前一定要做好一切准备 ， 备好防晒霜 ， 美白修复面膜等等物品 ， 如果不知道如何选择防晒霜和修复的美白产品 ， 可以看这里
2、去角质：厚厚的角质很容易让毛细孔不能呼吸 ， 而强烈的紫外线和长时间的处于高温情况下必然导致肌肤油脂变多 ， 加上擦上防晒霜 。很容易起痘痘的或肌肤过敏症状 。因此 ， 林夕建议 ， 在军训前一到两天去一次角质 ， 等到军训了7天左右就可以去次角质 ， 这样可以保持毛孔的通透 。防止因为毛孔不畅引起的痘痘等肌肤问题 。
3、全面擦防晒霜：早上起来洗簌完了以后 ， 其实也没有多长时间了 ， 一般情况下时间都很紧的 ， 因此爱美白的mm们要辛苦一点 ， 早点起来喽 ， 出去军训前半小时开始认真擦 ， 要记得嘴唇脖子都要擦 ， 重点加强下锁骨、耳朵、后颈 ， 还有暴露在外面的胳膊 ， 都要擦 ， 而且量一定要大 ， 防止被汗水冲掉啊 。
4、吃维生素C：如果可以的话带上维c ， 养成吃维生素C的习惯 ， 每天吃2片 ， 帮助补充营养 ， 也帮助防晒 ， 但是也不要吃太多 ， 多了也不好哦 。
军训中：
1、随身带防晒霜：防晒指数PH30\PA++的就够了 ， 如果你不知道防晒指数是什么 ， 看这个 ， 防晒小常识 。
防晒指数SPF是Sun Protection Factor的英文缩写 ， 表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低 。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的 。翻译为中文叫做防晒指数 。
皮肤在日晒后发红 ， 医学上称为“红斑症” ， 这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应 。最低红斑剂量 ， 是皮肤出现 红斑的最短日晒时间 。使用防晒用品后 ， 皮肤的最低红斑剂量会增长 ， 那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：
SPF=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）其实就是效果 ， 就是用了防晒霜以后和用了防晒霜以前的红斑的比值 ， 用这个来衡量防晒用品的防晒功用 。
SPF防晒系数的数值适用于每一个人 ， 其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变 ， 一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红 ， 当他采用SPF15的防晒品时 ， 表示可延长15倍的时间 ， 也就是在300分钟后皮肤才会被晒红 。防晒系数SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数 。看到这里你可能会说 ， 那是不是SPF越大越好呢 ， 那林夕告诉你不是的哦 。
根据皮肤科专家的研究 ， 最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间即可 。
因为 ， 一般来说 ， SPF15的产品能够阻挡93.3%的UVB ， 而SPF30的防晒系数则就可以抵挡96.6%的UVB了呢 。此外 ， 由于防晒系数过高的产品 ， 相对而言质地也会比较油腻、厚重 ， 会容易产生阻塞毛孔的现象 ， 甚至滋生暗疮和粉刺 。且一些属于化学性防晒的高系数防晒品 ， 在经过长波紫外线的照射下 ， 吸收热能后 ， 多半会转换成其它物质 ， 导致肌肤出现过敏的现象 ， 所以 ， 我们要特别提醒你 ， 在挑选防晒产品时 ， 除了考虑防晒系数之外 ， 不妨多看看它附属的成份 ， 或者先试用看看 ， 再去做最后的决定 。
另外还有一个指数PA。PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准” ， 是目前日系商品中最广被采用的标准 ， 防御效果被区分为三级 ， 即PA+、PA++、PA+++ ， PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效 。防晒系数PA是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数 。这个在国际上并没有广泛应用 ， 日系商品比较多 ， 大家选用防晒产品的时候注意一下即可 。
2、要是自己很容易出汗的话 ， 可以用防汗的 。如果有时间休息了 ， 就尽量去阴凉处 ， （这个还用说 ， 呵呵 ， 还是要说的）让肌肤也休息下 。如果你觉得汗水依然非常强悍的洗掉了防晒爽 ， 那林夕告诉你 ， 赶紧补擦 ， 前提是你有空 ， 如果实在没有空的话 ， 或者说军训中间不让带那么多东西过去 ， 那军训后就要抓紧修复了 。请看军训后
3、多喝水：那这个多喝水 ， 多到多少呢 ， 就是最起码要比你出的汗多 ， 最好是加了葡萄糖的水或盐水 ， 帮助你补充大量流失的水、糖分等 ， 也舒缓肌肤的不适 。还能防止中暑 。
军训后
1、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫而且很热 ， 你一定想洗个凉水澡 ， 那林夕告诉你 ， 在军训后千万不要用冷水洗脸 ， 那样会让肌肤变黑的哦 ， 我们必须等肌肤舒缓过来 ， 当你你觉得肌肤不是那么灼热的时候 ， 再用洗面奶洗脸 ， 将防晒霜彻底清洗下来 ， 不懂怎么清洗防晒霜 ， 看一下这个 ， 防晒霜怎么才能洗干净 。
2、晒后修护要方便快捷：虽然一天的军训下来 ， 身体很累 ， 但一定要做好晒后修复 。清洁完 ， 就可以擦保湿乳液 ， 先给肌肤保湿补水 ， 进过长时间曝晒 ， 肌肤严重缺水 ， 保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品 。同时你也可以敷上一些美白面膜 。
3、睡觉前擦美白晚霜：美白晚霜用在脸部感觉不油不腻 ， 十分舒适 ， 第2天醒来 ， 摸摸脸蛋 ， 皮肤是柔软滑滑的 ， 美白又提亮肤色 。大家可以试一下 ， 不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦 。
4、在军训的十几天期间 ， 如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物 ， 它们会神奇地转换成防晒物质 ， 或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们 ， 如番茄、西瓜、柠檬、坚果等 ， 还有食物鱼等
如果你坚持做到了以上的各点 ， 那肯定就可以保证你的美白事业不会受什么影响的 ， 当你同学都是黑黑的 ， 而你保养的不错 ， 那是一件多么幸福的事啊！
注意事项
1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试 。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定 ， 用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用 。
2、计算一下SPF值 。一般说来 ， SPF指数越高 ， 所给予的保护越大 。一般环境下 ， 普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人 ， SPF值选择在12至20间为宜 。
3、了解不同防晒霜的适用人群 。不同的防晒产品有不同的适用对象 ， 最好的办法是在购买之前 ， 先在自己的手腕内侧试用一下 。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象 ， 则说明自己对这种产品有过敏反应 ， 可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品 。如果还有反应 ， 则最好放弃该品牌的防晒霜 。
军训如何防晒？上面为大家做出了介绍 ， 如果不想让自己嫩白的皮肤 ， 晒成非洲人的话 ， 赶快学起来吧 。
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