挥之不去的“开学焦虑症”
挥之不去的“开学焦虑症”
“一个星期总有那么七八天不想上课”
寒假涵盖了春节 ， 好吃好睡 ， 不少学生在家过着“十二点”的生活：晚上不过十二点睡不着 ， 白天不过十二点起不来 。短短一个多月的假期 ， 生物钟还没来得及调过来便开学了 ， 这让很多人直呼“不想上课” 。
“放假久了 ， 整个人会比较懒散 ， 隔天突然就要开学上课了 ， 肯定调不过来” ， 已经大四的陈同学回忆起前三年的大学生活 ， 表示每个学期刚开学那会儿 ， 由于作息习惯还未能及时调整过来 ， “一个星期总有那么七八天不想上课” 。
“床铺太硬了 ， 我刚开学两天每晚都失眠 ， 做噩梦” ， 大三的林同学告诉采访人员 ， 即使开学后想要刻意调整作息时间 ， 尽快适应开学生活 ， 但学校宿舍睡的是床板 ， 家里睡的是床垫 ， 还不能习惯二者的转换 。睡眠时间不足、质量不高直接影响林同学第二天的上课状态 ， “我睡不够就一直打哈欠 ， 眼睛狂飙泪” ， 她表示自己很想翘课回宿舍“补眠” 。
“很多人提前一周就返校了 ， 而我会等到星期天才收拾行李回去 。”与不少外地学生相比 ， 同学显得更恋家 ， “临走前两个钟头才收好行李” 。林同学“不想开学”还有另外的原因：上学期曾与一名室友由于作息不同而发生争执矛盾 ， “完全不想回学校 ， 不想见到她 ， 不想吵架” 。
在外地读书的大二学生小潘在临出发的前一晚仍不愿意收拾行李 ， “回学校会很焦虑 ， 因为习惯了在家里与从小相知的人相处 ， 自己会比较真实 ， 而回学校后就不能表现得太真实 ， 大家都只是表面熟悉 ， 实际上心理隔阂挺大的” 。此外 ， 开学后与男友相隔两地也让她焦虑不已 ， “异地了不能见面 ， 一想到就烦” 。
“那些总也修不够的学分让人焦虑”
还在上大三的韩同学是医学专业的 ， 这次开学最让她焦虑的是繁重的课业 ， “大三下学期的课非常多 ， 而且大部分又是与将来临床工作紧密相关的专业课 ， 非常重要” 。除了担心那些总也修不够的学分外 ， 她也开始考虑大四的实习与未来的发展前途 ， “大四要实习了 ， 现在会开始考虑找实习单位 ， 还有毕业后到底是继续读研还是就业” ， 她笑称自己年龄越大 ， 考虑的东西也会越多 ， “因为越来越接近毕业 ， 准备接触社会 ， 那种紧迫感就会越强烈” 。
采访人员采访发现 ， 反而是大四学生对开学的感受不那么深刻 ， “大四下学期都已经没课了 ， 开学了我的生活也不会有任何改变” ， 陈同学坦诚 ， 这次“开学”不过是提醒自己是时候交毕业论文了 ， “要好好珍惜仅剩半年的大学时光” 。
TIPS：运动有助于排解心理压力
据了解 ， “开学焦虑症”是常见的心理现象 ， 多集中于成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生群体 ， 其主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等 ， 有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状 。
【挥之不去的“开学焦虑症”】 有专家表示 ， 学生应该在假期中适当地调整作息时间 ， 松弛有度 ， 避免将作业或是任务堆到开学前才来着手完成 ， 同时适时地进行运动 ， 通过运动排解心理压力 ， 才能有效地缓解“开学焦虑症” 。
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