吃什么痘痘好的更快？吃什么痘痘最容易消除？
长痘是一种比较常见的皮肤问题 ， 但是祛痘其实并没有那么容易 ， 特别是痘痘的种类比较繁多 ， 所以针对不同的痘痘祛痘的方法都是不一样的 ， 如果用错了方法 ， 那么就达不到祛痘的效果了 。其实祛痘主要还是内调 ， 那么 ， 长痘痘的时候吃什么比较容易祛痘呢？
1、海鲜
海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸 ， 尤其是中国人饮食结构中缺乏的α-亚麻酸 。在长痘痘的时候多吃海鲜 ， 尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、虾、蟹等 ， 可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例 ， 更好的促进痘痘的恢复 。
2、蔬菜
桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素 ， 在体内转化为维生素A后 ， 有助维持皮肤角质细胞正常代谢 ， 减少皮脂分泌；白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用 ， 可能有利于炎症修复 。
3、含硒
全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素 。硒有促进抗氧化的作用 ， 利于炎症修复 。同时 ， 硒也能升高血液中维生素E的含量 ， 有研究证明血液中低维生素E水平可加重痘痘的炎症反应 。
4、绿茶
绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平 ， 抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用 ， 也能减轻痘痘的炎症 ， 利于皮肤恢复 。
5、不宜
(1)甜食
长痘痘不宜吃甜食 ， 尤其是高血糖指数食物 ， 如白面包、奶油蛋糕等 。这些食物可以通过降低胰岛素敏感性 ， 导致血液中游离雄激素的含量增高 。雄激素是促进痘痘形成的重要原因 。
(2)奶制品
长痘痘时不宜吃奶制品 。原因是牛奶中含有一种有炎性作用的因子 ， 具有促进角质细胞分化 ， 加速毛囊皮脂导管角质化的作用 。过多的角质与皮脂混合形成角质栓 ， 成为细菌、真菌、螨虫最好的养料 。
不过酸奶中的这种炎性作用因子明显低于其他奶制品 ， 可以少量饮用 。
(3)肥肉
吃猪、牛、羊肉等动物的肥肉 ， 都会增进炎性作用因子的功效 ， 长痘痘的人应少吃或不吃肥肉 ， 并少吃油脂含量高的食物 。
6、注意
一、洗脸注重细节
①洗脸前将手洗干净 ， 选择痘痘专用的洁面霜 ， 在手掌中揉搓出细腻的泡沫 。
②轻柔地从内向外打圈洗脸 ， 力度要轻 ， 以免刺激肌肤 ， 留意发髻处的肌肤也要洗到并冲干净 。夏日洗脸的次数可适度增加 ， 但一天不能超过四次 。
③把紧肤水放进冰箱里 ， 冷藏后的紧肤水具有收敛肌肤油分、收缩毛孔的效果 。但要谨记在每次洁肤后才能使用 ， 肌肤没有得到彻底清洁时千万不要使用哦 ， 那样会使毛孔紧缩 ， 将污垢堵塞在毛囊里面 。
二、擦化妆品注意手法
①刚擦完紧肤水 ， 肌肤处在最脆弱的状态 ， 马上使用痘痘肌肤专用的润肤露效果最佳 。即使是炎热夏季 ， 痘痘肌肤也需要清爽保养品的适度滋润 ， 才能保持水油平衡的状态 。
②分区涂抹润肤露 。涂抹润肤露时 ， 要绕开痘痘生长部位 ， 最后在痘痘上涂抹调理露 。
三、有痘不要挤
①不要挤压、抠、挠抓或者摩擦已经形成的痘痘 ， 清洁肌肤后在痘痘上擦调理露 ， 有助于控制痘痘的恶化趋势 。
②假如不慎把痘痘弄破了 ， 要使用干净棉签在伤口周围轻微按压 ， 吸干净脓血之后 ， 立即将粉刺调理露涂抹在青春痘上 ， 以免造成更大的创伤面 。
四、字部位保养要留心
①经常将吸油面纸带在身边 ， 对T字部位要及时吸取多余油分 。
②使用T区专用面膜 ， 每周一次单独护理 ， 拔除已形成的粉刺、黑头 ， 防止油脂积聚过多形成痘痘 。
五、定期去角质
①角质层过厚、堆积在肌肤表层造成毛孔堵塞 ， 也是青春痘滋生的主要原因之一 。每周一次清理角质 ， 也可以减少粉刺的产生 ， 让毛孔呼吸更通畅 。
②要注意的是 ， 痘痘处于化脓状态时则不适宜进行去角质护理 ， 避免造成痘痘破裂 。
【吃什么痘痘好的更快？吃什么痘痘最容易消除？】
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