在简陋条件下，健身能有多大的增肌效果？
简陋条件下健身第一种意思是指有器械健身增肌，但是，健身器械不是挺全，健身不需要很多的健身器械 。比如，我找健身房的时候，去过有很大的综合健身房，有力量区，有氧区，动感单车，游泳池之类的，挺全面 。
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虽然综合的健身房有力量区，但是，我们这力量区固定器械很多，有的根本就没人去练那些固定器械，不怎么实用 。不知道其他地方是不是这种情况 。
所以我就没有选择这类的，因人而异，有的人就喜欢 。个人选择不同，没有好坏之分，只有适合不适合自己 。
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【在简陋条件下，健身能有多大的增肌效果？】因为我只需要力量区的健身器械来增肌，所以我就选择了都是力量区器械的健身房，有人称呼这种健身房是小铁馆之类的，这些器械正好可以各个部位的肌肉都锻炼到就行了 。
关于增肌的效果，这个是不怎么好说的，增肌不是做好训练就可以对增肌有个好的效果，训练时你的动作是否标准，还有饮食，睡眠之类的，单靠一方面是做不到好的效果 。
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还有一种简陋条件是指没有健身器械，徒手健身 。这是靠自身体重来健身，这个增肌效果肯定比不上有器械的，因为增肌是破坏肌肉组织纤维，再修复，所以肌肉就比以前增大增多 。所以要靠加大重量来刺激肌肉来修复 。依靠自身体重来刺激肌肉增肌效果变化不会很大 。
如果解答的不全面，可以关注我「宅男也型」，了解更多健身方面的问题 。
其他网友观点只要努力，坚持，简漏的条件也能练的肌肉线条完美!你如果不努力 ，不坚持，你就是去健身房齐全的健身器材也不可能练出完美的身材!
其他网友观点现在很流行徒手健身的,不需要健身房也可以达到跟健身房的一样健身效果最出名的就是硬派健身！只要营养跟的上也可以练到大块头
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