红豆薏米饭的做法（肾调养食谱）
红豆薏米饭的功效与作用：明目、补中益气、健脾养胃、止烦、止泻
红豆薏米饭的食材和调料：【红豆薏米饭的做法（肾调养食谱）】五花肉一条小甘蓝数个泡菜一些八角料酒
教您红豆薏米饭的家常做法，红豆薏米饭怎么做好吃1.红豆洗净浸泡12小时，糯米、薏米淘净后备用 。
2.糯米、薏米淘净后，用煮红豆的水，浸泡6－8个小时 。
3.煮好后倒出红豆水，煮好的红豆放入冰箱冷藏 。
4.红豆泡好后，换水煮至8成熟，水要多加些 。
5.泡好的糯米、薏米和红豆混合在一起 。
6.放入锅蒸熟即可 。
小贴士胃不好的话，就把这三样煮成粥 。减肥主食：薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食 。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类 。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效 。预防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病 。降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖 。
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