减肥吃橙子还是橘子，一天可以吃几个
提到柑橘类的水果，相信大家会先想到橙子和橘子 。现在天气慢慢变冷，新鲜的橙子和橘子也已经开始上市，对于想要减肥的人来说有一个困扰，不知道是吃橙子减肥还是吃橘子减肥，那么减肥吃橙子还是橘子呢?一天可以吃几个?
减肥吃橙子还是橘子
其实总的来说，橙子和橘子都有减肥的作用，减肥的效果也都差不多 。因为这两种水果都含有丰富的果胶和膳食纤维素，能够帮助消化且有一定的饱腹感，所以想要减肥的朋友们在挑选这两种水果的时候，只需要根据自己的口味进行挑选即可 。
橙子和橘子可以多吃吗
我们都知道，再好的东西都要适量的食用，不是说某一样东西很好，就觉得大量的、过量的食用对身体就有好处，相反，过量食用对身体反而有害，橘子和橙子也是这样，大家在食用橘子和橙子的时候要适量 。
一天可以吃几个
虽然说橘子和橙子都有减肥的作用，而且这两种水果的口感也都比较好，但是也要适量食用，一天吃三个就可以了，不建议吃超过三个，因为这两种水果的含糖量也是很高的，吃多了身体会吸收过多的糖分，不利于减肥 。
【减肥吃橙子还是橘子，一天可以吃几个】 橙子和橘子营养价值很高，并且都有减肥的作用，减肥效果相差也不大，但是在食用橘子和橙子的时候一定要切记，不可过量食用，一天中适量的吃三个就可以了，不建议吃太多，如果吃太多，反而不利于减肥 。
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