健美操可以减肥吗 健美操能不能减肥
1、跳健美操是可以减肥的 。
【健美操可以减肥吗 健美操能不能减肥】2、健美操是一项有氧运动，但是否能够达到减肥的作用和很多因素有关 。健美操的活动强度、活动频率、以及活动时间都和减肥的作用密切相关 。如果想要减肥一周最好跳4到5次，一次连续40分钟以上，要有一定的活动强度，才能达到减肥的目的 。如果健美操非常和缓达不到真正的运动强度，是不能达到减肥目的的 。
3、在跳健美操减肥的过程中，同样也需要饮食控来配合减肥，如果饮食不控制，如何跳健美操都是不能减肥的 。饮食要控制全天的总热量，尽量选择低热量食物，限制高热量高油类高糖类食物的摄入 。
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