例假不能吃的食物列表
女性在经期体质是十分虚弱的 ， 在饮食上也有很多禁忌 。那么 ， 你知道女性在月经期间不能吃什么吗?接下来就来给大家盘点月经期间禁止吃的食物 ， 姨妈不能吃的东西列表 。
【例假不能吃的食物列表】1、茶：女性经期过后会流失大量铁质 ， 应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸 ， 这在肠道中易同铁离子结合 ， 产生沉淀 ， 妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质 ， 过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 ， 引起月经提前和经量过多 。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮 。
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5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 影响食欲 。
6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质 ， 不宜吃刺激性强的辛辣食物 ， 以免引起月经提前和经量过多 。
7、螃蟹：女性在月经期间 ， 忌食生冷寒凉之物 ， 尤其是患有寒性痛经之人 ， 更当忌吃 。
8、田螺：性大凉 ， 能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
9、柿子：柿子中含有鞣酸 ， 易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取 ， 由于女人在经期时流失大量血液 ， 需要补充铁质 ， 所以不宜进食柿子 。
10、西瓜：经期的女性应禁食 。
11、竹笋：竹笋性寒 ， 女性在经期应忌食 。
看完上面列举的经期不能吃的食物 ， 你都记住了吗?大姨妈来报到时 ， MM们饮食总的原则便是尽量选择温和、清淡、滋补类食物 ， 管好自己的嘴巴 ， 让自己度过一个温暖舒适的月经期!
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