容易生气怎么办呢？容易生气怎么改？
生气是很一种很正常的反应 ， 可以说每个人都会有喜怒哀乐 ， 生气对人的身体是很不好的 ， 长期生气可能会出现一些心理疾病 ， 但是有一些人可能完全控制不住自己 ， 就是会莫名其妙就生气 ， 有些人想改但是不知道怎么改 ， 那容易生气怎么办？容易生气怎么改？
1、转移情绪
通常在人生气的时候 ， 会选择以下几种撒气方式 。第一种是将生气埋在心里 ， 嘴上不说 ， 但心里已经风起云涌 ， 简称生闷气；第二种是把气撒到别人身上 ， 跟别人进行争吵 ， 严重的甚至有肢体语言上的冲突；第三种是把气撒到自己身上 ， 一味的责怪自己 ， 对自己进行惩罚；第四种则是把气撒到物体上 ， 对物体进行摔毁打砸来发泄 。以上这四种撒气方式其实都是不好的 ， 在我们生气时 ， 我们最应该做的是转移情绪 ， 将思想从令你生气的那件事上转移走开 ， 多想想让自己开心的事 ， 这样才是有效缓解生气的办法 。
2、让理智控制大脑
很多人在生气时 。都是生气超过了理智 ， 丧失理智的我们做出的事 ， 往往令事后想起来无比后悔 ， 在感到生气时 ， 优先让自己的理智跳出来 ， 自我暗示一句：这样做是不对的 ， 不能这么做 。让这样的思想控制自己的大脑几分钟 ， 并且再坚持几分钟 ， 几分钟过后你会发现 ， 原来自己的情绪是可以被控制的 ， 要让理智战胜生气情绪 。
3、延迟生气感
许多人生气可能是因为别人一句嘲讽的话语 ， 一个鄙视的眼神 ， 一句讥讽的评价等 ， 这种情况下的生气很好处理 ， 尝试延迟当下的生气感 ， 想想这件令你生气的事 ， 一个星期后你还会这么生气吗？或者是一个月后 ， 你还会这么生气吗？并不会 ， 甚至你会觉得不值一提 ， 我们很多时候都在后悔 ， 不要让在自己生气时候做的事 ， 成为你未来的后悔 。
4、将生气转变为力量
生气其实是一把双刃剑 ， 使用不当则伤人伤己 ， 使用得当则促使自己进步 ， 在生气之时 ， 尝试将这种生气转变为让自己上进的力量 ， 当别人讥讽你某方面不足时 ， 你就越要在这方面做出一番成绩 ， 当自己上升到一个高度时 ， 你会发现很多事都不足以让自己生气了 。
5、好好睡一觉
人在生气时 ， 只要是醒着的状态 ， 就难免胡思乱想 ， 如果以上的办法都无法令你消气的话 ， 那么建议你直接倒头大睡一觉 ， 睡着了就不会生气多想了 ， 等到睡醒之后 ， 心情会感到平复许多 ， 至少不如之前那般生气 ， 这时再耐心思考一下之前的问题 ， 会比睡觉之前好处理得多 。
6、生气的坏处
(1)影响睡眠
人一旦生气 ， 不稳定的情绪 ， 自己的心情难以平复 ， 心里一直挂念生气的事 ， 以致难以入眠 ， 因此生气者 ， 精神欠佳 ， 无精打采 ， 伤神也 。
(2)影响脑中枢
生气最高境界是脑子缺乏思考 ， 这是最伤脑的 。伤脑是气愤之极 ， 可以使人的大脑的思维突破常规活动 ， 往往做出鲁莽或过激行为 ， 然而这种反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激 ， 气血上冲 ， 还会导致脑溢血 。所以 ， 生气者 ， 伤脑也 。
(3)皮肤变差
经常生气的人 ， 他们有个特点 ， 就是 ， 他们的皮肤比较憔悴 。跟经常开心的人相比 ， 生气者的颜面憔悴 ， 皱纹满脸 ， 面部干燥 ， 伤肤也 。
(4)心慌胸闷
生气的时候 ， 人的心跳会加快 ， 呼吸急促 ， 对身体伤害比较大 ， 比如出现心慌、胸闷的异常现象 ， 也有可能会面临心肌梗塞的危险 。因此 ， 生气者 ， 伤心也 。
(5)影响泌尿系统
容易生气的人 ， 他的肾会受到影响 ， 有可能会肾气不畅 ， 以致泌尿系统出现问题 ， 例如：容易闭尿、尿失禁 。由此可知 ， 生气者 ， 伤肾也 。
(6)呼吸急促
生气时的人会呼吸急促 ， 可致气逆、肺胀、气喘咳嗽 ， 严重危害肺的健康 。所以 ， 生气者 ， 伤肺也 。
(7)降低食欲
生气的人 ， 他们经常没有什么胃口 ， 不思饮食 ， 久之必致胃肠消化功能紊乱 ， 有时候会出现“气饱”的状态 。所以 ， 生气者 ， 伤胃也 。
【容易生气怎么办呢？容易生气怎么改？】
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