胖子适合天天跑步减肥吗？
你143斤就不适合跑步，那我240斤是不是什么都不适合？跑步也不是瞎跑，7分钟慢跑4分钟快跑然后在7分钟慢跑这样跑对减肥效果比较好 。
如果你说你身体素质差，跑步膝盖容易受伤，
你可以试试去B站搜索一下T25 你跟着视频在家跳T25也可以，每天25分钟 。
我现在218斤 2014年有从260斤减到140斤的经验，这几年宅着打游戏又胖到240斤了
18年12月15号从236斤开始节食减肥，最近一个多月减了18斤 。准备开始运动减肥了 。我身体比你身体差多了，你还可以跑步，我连下楼都累，更别提跑步了，想减肥可以点开我头像，进到视频里面 。如果你只想减轻体重，可以节食 。至于反弹问题你可以看我第六期节食总结和反弹的视频，明确的告诉你节食不会反弹 。
如果你想身体变强壮，还是要适量运动 。
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其他网友观点减肥这个话题，永远是经久不衰啊！
跑步没毛病，问题是你经常运动吗？不经常运动的人，刚开始跑步，第二天走路腿抖颤啊！如果以前不是经常运动建议来点热身，循序渐进的方式 。
跑步减肥可以锻炼身体，还能燃烧脂肪，具体的不多说了 。网上这方面知识很多 。
想减肥就有一个死到理，坚持不懈，才能达到你想要的结果 。
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其他网友观点首先，143斤不算胖子，女生也不算吧 。
其次，跑步不适合天天跑，最好跑二休一，在初期最好跑一休一，防止膝盖受伤 。
第三，减肥，光靠减肥还不行，重要是管住嘴 。消耗的比摄入的多，体重才能减下来 。
【胖子适合天天跑步减肥吗？】第四，跑步不是减重最快的途径，但是最好的全是塑身方式 。最先见效的是腰 。
第五，跑步的出发点是为了健康，不单单是减肥 。这么说吧，减肥是健康路上的副产品 。
我不是医生，是长跑爱好者 。是现身说法，经验总结 。希望对您有帮助 。
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