社交恐惧症有哪些类型？社交恐惧症一般怎么治疗？
【社交恐惧症有哪些类型？社交恐惧症一般怎么治疗？】社交恐惧症是一种比较常见的心理疾病，很多人都有社交恐惧症，比如跟别人交流有障碍，再比如跟人说话会紧张等等，所以社交恐惧症治疗也需要及时治疗，不然可能严重影响患者的生活学习 。那么，社交恐惧症怎么治疗？社交恐惧症有哪些类型？
1、社交恐惧症类型
一、受挫型
这类社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况 。
二、防备型
这类社交恐惧症患者的成因是不相信别人，常常容易误解别人或者对别人怀有强烈的防备心理，这样就造成年人际交往的障碍，久而久之，对社交产生了恐惧心理 。
三、缺乏自信型
这类社交恐惧症患者的成因是缺乏自信 。很多人常常担心别人看不起自己，担心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕别人 。
这类社交恐惧症患者，要想克服恐惧，就要正确地评价自己，发掘自己身上的优势，要记住“尺有所短，寸有所长”，你总有你的优势，任何人也都有自己的不足，自己并不比别人差多少，在人际交往中要扬长避短 。想要自己处处优秀，高人一筹，这是期望太高的表现，这容易给自己造成心理压力，反而无法正常地和人交往 。
2、如何治疗社交恐惧症
1.催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源 。这种疗法时间长，花费也比较大 。
2.强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗 。
3.情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境 。
4.认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法 。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法 。
5.药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法 。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡 。
6、物理治疗：经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法 。它是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗 。
3、温馨提示
平日生活中一些正常的心理反应，会被人为扩大化，进而造成了心理障碍 。因此，一些心理承受能力脆弱的人群，一定要特别预防社交焦虑症的产生 。
4、如何克服社交恐惧
1、紧张时深呼吸
在社交场合害羞紧张的时候，呼吸可能变得急促，这时，要做的是强迫自己做数次有节奏的深呼吸，通过深呼吸，使紧张的情绪的到缓解，为自己建立自信心打下基础 。
2、无畏惧看着别人
在通过深呼吸舒缓紧张之后，要学会没有畏惧的专心的看着别人，刚开始时当然是很困难的，但是你必须去做 。可以在心里暗示自己，你们本身就没什么差别，不过是普通的交流，看着对方是对对方的尊重 。
3、提升自身的素质
对于社交的恐惧有时是因为没有足够的自信，不知道如何与他人沟通，不知到怎样对一个话题进行讨论，在平时，可以阅读书籍或报刊等，来提高自己的知识面与思想，与他人沟通时就会更加的自信一点，对于一个话题也有话可说，不至于使对话变得尴尬，加重自己的恐惧 。
4、给自己鼓励
每一次克服了恐惧之后，哪怕是一小步，哪怕只是跟对方对视了十秒，也应该给自己一个鼓励，可以做自己喜欢的事为自己跨出的一小步来庆祝，给自己买一件喜欢的东西，期待下次与别人沟通可以做的更好，这些都可以让信心一点一点被建立起来，所以给自己鼓励，物质上精神上的都好 。
5、简单运动缓解紧张
可以做一些简单的克服紧张羞怯的运动 。两脚平稳的站在地上，然后将脚后跟轻轻的提起，坚持几秒后放下，反复的做30下左右，每天做2~3次，可以缓解消除紧张的感觉 。
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