孕妇喝牛奶什么时候喝最好？孕妇喝牛奶的最佳时间
孕妇非常适合喝牛奶 ， 可以补充孕妇体内需要的蛋白质和钙质 ， 促进胎儿骨骼的发育 ， 有利于胎儿的健康生长 。但是孕妇喝牛奶也要注意一些事项 ， 下面我们就一起看一下孕妇喝牛奶都要注意哪些事情 。
1.晚上喝牛奶好吗？
孕妇睡觉前喝一杯牛奶是非常适合的 ， 睡觉前一小时喝一杯牛奶有助于睡眠 ， 也可以增强孕妇自身的抵抗力和免疫力 。因为牛奶中含有一种镇静催眠物质 ， 孕妇饮用牛奶后 ， 就会产生困倦之意 。这种物质并不会对人造成负面影响 ， 所以可以放心饮用 。而且牛奶中的钙质有助于缓解孕妇紧张的情绪 ， 孕妇在睡前饮用一杯牛奶后就可以安心的睡一个好觉了 。睡觉前喝牛奶 ， 牛奶中的钙质大部分都会被人体吸收 。睡觉后 ， 特别是晚上零点之后 ， 人体中的钙含量会逐步降低 。血钙的下降会促进甲状旁腺分泌加速 ， 分泌出的激素可以使骨组织中的一部分钙盐溶解到血液里 ， 从而维持血钙的平衡 。可以有效的防治骨流失、骨质疏松等病症的发生 。所以晚上睡觉前喝一杯牛奶对人体是有很大的好处的 。
2.孕妇喝牛奶的禁忌
【孕妇喝牛奶什么时候喝最好？孕妇喝牛奶的最佳时间】孕妇适合喝牛奶 ， 那么什么时间喝牛奶比较好呢？早晚各一杯比较合适 。早餐时喝一杯牛奶 ， 可以给一整天的活动提供营养保证 。晚上喝牛奶 ， 有助于睡眠 ， 也有利于人体对牛奶中的营养物质的吸收 。空腹时是不能喝牛奶的 ， 空腹喝牛奶的话会增加胃肠蠕动 ， 加快消化 ， 牛奶在胃肠内停留时间非常短暂 ， 营养成分就会流失 。所以千万不要空腹喝牛奶 ， 可以和一些淀粉类的食物一起吃 ， 这样牛奶就会在胃里停留较长的时间 ， 有利于人体消化和吸收 。所以早餐后喝牛奶比较好 。
3.孕妇喝牛奶拉肚子
有些人喝牛奶就会拉肚子 ， 有些孕妇也是这样 。这其中原因有很多 ， 不同体质的人喝牛奶都有不同的反应 。如果孕妇喝牛奶拉肚子、腹泻 ， 会是什么原因呢？有些人是乳糖不耐症患者 ， 这类患者喝牛奶要控制一定的量 ， 一般都要控制在两百毫升以内 。只有个别的人只能喝很少的牛奶或者完全不能喝牛奶 ， 否则容易导致胃胀和腹泻 。另一方面 ， 如果喝了冷牛奶也是可能拉肚子的 。因为冷牛奶会阻碍肠胃蠕动 ， 引发轻度腹泻 。导致人体不能吸收牛奶里的营养成分 。从冰箱或者地窖里拿出来的冷牛奶更不能喝 ， 患有伤风感冒的人就更不能喝冷牛奶了 。有些人是对牛奶过敏的 ， 他们喝牛奶之后 ， 会出现腹痛、腹泻等症状 ， 还有鼻炎、哮喘或者荨麻疹等疾病 ， 这类人就不能喝牛奶 。刚喝完牛奶就吃橘子 ， 会影响消化吸收 ， 也会导致腹胀腹泻等症状 。牛奶也不能和巧克力一起喝 ， 牛奶中的钙和巧克力中的草酸结合形成草酸钙 ， 会导致人的头发干枯、腹泻 。长时间这样饮用的话会缺钙 ， 生长发育也会比较缓慢 。
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