21天减肥法改良版你会尝试么
最近在减肥吧看到一堆21天减肥法的帖子 。但是无奈21天减肥法的要求太逆天 。而且很多妹子都有过后来闭经的经历 。之前也有看到人家说21天前三天饿的时候伤害的是你胃 ， 后八天只吃菜不吃饭伤害的是脾 ， 所以我适当改良下原来的21天减肥法~就当是个小实验吧~
改良版21天减肥法
改良版21天减肥法第一阶段：前三天
由原有的断食 ， 只饮水 ， 改为：
只吃少量早餐 。
早餐菜单：鸡蛋 ， 豆浆 ， 一个水果 ， 少量主食 。
中午以及晚上只喝一袋酸奶
其他时候饿了就喝蜂蜜水(养胃) ， 实在不行了就再吃点红枣 ， 补气血 。
改良版21天减肥法第二阶段：中8天
由原有的只能吃蔬菜水果禁主食改为：
继续少量早餐
中午以及晚上吃水煮菜和少量水果 。每天适当吃一些淮山 ， 以降低对脾的伤害 。水果的话也是不能多吃的噢 ， 两个原因 ， 第一就是因为水果糖分其实也很高 。其次就是大多水果性寒 。比如香蕉和西瓜 ， 性寒的吃多了也容易闭经啊!!!
改良版21天减肥法 第二阶段：后10天
这一段基本不调整 。但是要注意 ， 油腻的千万不能吃 ， 尽量吃清淡的 。
前段时候的节食会让你的肠胃比较脆弱 ， 如果一下子就重口味的话很可能会导致肠胃疾病噢
薯条买一送一什么的 ， 再诱人也要咔嚓好不好!
基本就这样啦~
【21天减肥法改良版你会尝试么】明天就开始实施了 ， 加油!
推荐阅读
- 改良版毛血旺的做法（黄瓜）
- 改良版的孜然牛肉的做法（西北菜）
- 专家推荐女性四个年龄阶段最佳减肥法
- 3337减肥法 这个减肥的方法有效果吗
- 药膳减肥法
- 穴位按摩减肥法有哪些
- 针灸减肥法
- 针灸减肥法应注意什么
- 按摩腹部减肥法 轻松减掉内脏脂肪
- 脚底按摩减肥法的注意事项