怎么让心情好起来？怎么让心情平静下来？
心情差的时候有时会让人觉得周围的一切都毫无意义 ， 生活也是暗淡无光的 ， 似乎未来也没有什么让人欣喜的地方 ， 这时很不好的一种状态 ， 心情波动时刻影响着人们的生活 ， 而很多人却不知道如何改善自己的心情 ， 一味沉浸在不好的或者波动较大的心情中 ， 不仅影响人的积极性 ， 而且还会对健康造成不良影响 ， 那么如何让心情变好呢 ， 下面介绍几种常见的方法 ， 让你恢复好心情 。
1、催眠及睡觉
如果心情不好 ， 单纯的睡觉在梦里还是会感到不愉快 ， 这时不妨在睡前给自己下个较强的心理暗示 ， 告诉自己这次睡觉的时候会做个好梦 ， 醒来之后一切烦恼都会远去 ， 只剩下一个非常快乐的自己 ， 如果比较难给自己下暗示也可以借助外物帮助自己获得好心情 ， 比如睡前看些笑话、有意思的漫画 ， 喝些蜂蜜水或者牛奶 ， 给自己来个脸部按摩 ， 放松肌肉并放松神经 ， 虽然看似这些行为并不会改变什么 ， 但是睡前做的这些行为确实可以让第二天的你比身心更舒畅 。
【怎么让心情好起来？怎么让心情平静下来？】2、逛街和购物
通常人们认为只有女人才会因为购物而感到开心 ， 实际上男人也是会因为购物而开心的 ， 所以如果心情不好不妨找个伴儿一路聊天逛街 ， 遇到十分喜欢的东西不妨买一些 ， 当然逛街虽然是为了舒缓心情的 ， 但也不要因此而花费太多 ， 保持理智的逛街才是最英明的选择 ， 在外面逛累了吃小吃也是不错的选择 ， 与逛街相似的活动还有 ， 去KTV或者空旷的地方唱歌、大吼 ， 去健身房或者在空旷的户外锻炼等等 ， 这些行为会让人感到快乐 ， 改善负面心情 。
3、大笑和拍照
拍囧照、大声笑、戏水、游戏、聊天等等 ， 展示真实的自己是让人能够释放真实情绪的方法 ， 也许你并不了解自己 ， 但经历快乐之后 ， 你的负面情绪就会得到有效的压制 ， 转化为正面的快乐情绪 ， 当情绪平稳下来之后再思考负面情绪的来源、事件的解决办法等等 ， 就会容易的多 ， 其实不快乐的人通常是想的太多 ， 做的太少 ， 对于很多事情 ， 与其整天愁眉苦脸怏怏不乐的思考 ， 不如开怀大笑并放手一搏的行动 。
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