减肥可以吃板栗吗，一天吃几颗比较合适
板栗是一种很有营养价值的食物，而且板栗还有多种的食用方法，既可以直接用水煮，也可以做成糖炒栗子，冬天的时候吃上一颗刚出炉的糖炒栗子，真的是一种幸福，那么减肥可以吃板栗吗？一天吃几颗比较合适？
减肥可以吃板栗
一般来说，减肥期间是可以吃板栗的，但是要切记，只能少吃一点 。板栗含有丰富的蛋白质以及脂肪等，有一定的饱腹作用，但同时，板栗的热量也很高，如果一不小心吃多了是会导致发胖的 。
一天吃几颗比较合适
如果你属于不需要减肥的人群，那么一天吃5-8颗是刚刚好的，但是如果你是属于健身减肥的人群，那么一天吃2-3颗就可以了 。不过这里的栗子是指水煮板栗，不包含糖炒栗子，糖炒栗子含有较多的糖分，想要保持身材的朋友尽量不要食用 。
【减肥可以吃板栗吗，一天吃几颗比较合适】 综上所述，我们知道减肥期间是可以吃板栗的，但是只能稍微吃一点，不可以吃太多，因为板栗含有丰富的脂肪，吃多了会导致肥胖，除此之外，正常饮食的人一天吃5-8颗板栗即可，而管理身材的人一天吃2-3颗就行了 。
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