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哪些食物吃了会发胖

想知道哪些是减肥大计或健康身体状况的破坏食物吗 ， 下面给你们一一罗列哪些食物吃了会发胖 ， 大家千万要谨记哦 。
哪些食物吃了会发胖
发胖多半是不合理的饮食造成的 ， 在减肥期间也要注意饮食健康 ， 那么 ， 哪些食物吃了会发胖？
禁忌食物一、咖啡
说到熬夜 ， 人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神 。其实 ， 咖啡的副作用真是多得不计其数 。虽然有营养师表示 ， 咖啡因的确会让人精神振奋 。不过 ， 美国圣路加医院(St. Luke’s Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现 ， 咖啡因对提升工作效率不见得有效 ， 即使有用 ， 也仅能维持短时间效果 。咖啡因虽然提神 ， 相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群 ， 缺乏维他命B群的人本来就比较容易累 ， 更可能形成恶性循环 ， 养成酗茶、酗咖啡的习惯 ， 需要量愈来愈多 ， 效果却愈来愈差 。因此 ， 必须熬夜时 ， 多补充些维他命B群 ， 反而比较有效 。
禁忌食物二、辛辣油腻
相信爱美的MM们平时都会自觉地远离这类食品 。熬夜对皮肤本来伤害就很大了 ，  再吃对皮肤不好的油腻食物当然就受不了 。一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等 。这些食物辛辣温热、油腻 ， 难以消化 ， 会使胃肠燥热内结 ， 津液不布 ， 燥尿结滞 。还有烟酒、咖啡、浓茶 ， 能起兴奋作用 ， 特别是浓茶 ， 含有鞣酸和咖啡因等物质 ， 会减少胃肠道的分泌和蠕动 ， 有一定的收敛作用 。必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜 ， 才是真正地“补身体” 。
甜食中含有大量的糖分 。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短 ， 空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱 ， 引起人体内环境失调 ， 进而促进多种慢性疾病 。无论熬夜熬饿 ， 都不能空腹吃甜食 。高糖虽有高热量 ， 虽在一定程度上让人兴奋 ， 却会消耗维生素B群 ， 导致相反效果 ， 还容易引来肥胖问题 。
禁忌食物三、方便面
无论工作任务多么紧张 ， 时间多么紧迫 ， 都千万别选择吃方便面 。严格上说 ， 方便面也属于油炸食品 。虽然方便面方便快捷 ， 美味可口 ， 但是方便面多数经过油炸 ， 脂肪含量相当高 ， 而且汤粉多含味精 ， 吃多了有害健康 。而且 ， 方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维 ， 吃多了更容易导致便秘 。如果实在没空 ， 可以选吃不经油炸的方便面 ， 如方便米粉、通心粉或粉丝 ， 而且建议少用酱粉包 。另外 ， 应多吃些蔬菜、水果 ， 帮助排除宿便 。最好上班前带杯枸杞子泡热水的茶 ， 可以解压 ， 还可以明目呢！
现代都市女性大多数是电脑操作者 ， 在减肥的同时 ， 应该特别注意补充营养 。在荧光屏前工作时间过长 ， 视网膜上的视紫红质会被消耗掉 ， 而视紫红质主要由维生素A合成 。因此 ， 电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物 ， 以补充人体内维生素A和蛋白质 。而多饮些茶 ， 茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质 。
禁忌食物四：甜食
【哪些食物吃了会发胖】甜食中含有大量的糖分 。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短 ， 空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱 ， 引起人体内环境失调 ， 进而促进多种慢性疾病 。无论熬夜熬饿 ， 都不能空腹吃甜食 。高糖虽有高热量 ， 虽在一定程度上让人兴奋 ， 却会消耗维生素B群 ， 导致相反效果 ， 还容易引来肥胖问题 。
年底常聚餐 推荐5款消脂减肥茶
减肥健身茶
药材：金银花20克 ， 菊花20克 ， 山楂50克 ， 蜂蜜少许 。
做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中 ， 加2000毫升水煎煮30分钟后 ， 滤汁 。再加水煮一次 ， 再滤汁 ， 将滤出的汁液置火上加热 ， 烧至微微沸腾后放凉 ， 加入少许蜂蜜即可饮用 。
作用：去脂、通便、降压、减肥 。
消脂排油茶
药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克 。
做法：将药材以热水500毫升冲泡即可 。
作用：消脂、排油 。
注意事项：因何首乌有刮胃排油的效用 ， 有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意 ， 不可服用过量 。另外 ， 此茶饮喝了会使排泄顺畅 ， 如有严重腹泻的情形 ， 则停止饮用 。
枸杞降脂茶
原料：枸杞子30克 。
用法：开水冲泡作茶饮 ， 每日一剂 ， 早、晚各服一次 。
功效：滋肝肾 ， 降脂肪 。主治肥胖症 。
利湿除水茶
药材：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克 。
做法：将药材以热水500毫升冲泡即可 。
作用：消除水肿 。
注意事项：泽泻、车前子属性微寒 ， 洛神花性微凉 ， 此茶饮性属虚寒 ， 若是手脚冰冷的人则不适合过量服用 。另外 ， 如果出现小便过于频繁的症状 ， 则停止使用 。
消痰利水茶
药材：海藻6克 ， 昆布6克 ， 茯苓3克 ， 薏苡仁8克 ， 乌龙茶2克 。
做法：锅中加水500毫升 ， 先煮薏苡仁 ， 15分钟后再放入其他材料 ， 继续煮15分钟后去渣 ， 代茶饮用 。
作用：消痰、利水、减肥 。
饮用中药茶饮的注意事项：
虽然中药药性温和 ， 可以每天饮用 ， 但是还是建议大家 ， 达到减肥效果了即可停止使用 。以上茶饮为了饮用方便 ， 有的是直接用热水冲泡即可；但是如果有时间的话 ， 经过熬煮可使药材更能发挥药效 。另外 ， 中药茶饮如果是用烹煮的方式 ， 若一次喝不完也可以放在冰箱冷藏 ， 但最好还是尽快喝完 。另外在购买药材时 ， 可根据自身情况询问药师 ， 对于药材的分量是否需有所增减 。

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