补精吃什么食物最快
男性精子匮乏不仅意味着他们的身体健康异常，而且还意味着男性在性功能上有一定的障碍 。精子稀少也会影响受孕，因此对于精子少的男人来说，补充精子是当务之急 。那么，有哪些方法可以帮助男人快速补充精子呢?这是您可以尝试的四种食物：
1、选择优质蛋白质食物
蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响 。蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成 。
2、多吃含精氨酸丰富的食物
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精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋、冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等 。
3、果仁类
【补精吃什么食物最快】果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化 。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能 。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果 。
4、韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等 。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名 。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患 。
以上四种食物就是能够帮助男性快速补充精子的有效食物之一，男性朋友若在这方面有需求不妨尝试一下，相信坚持一段时间后 可以看到明显的效果 。
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