做什么运动能减掉男人的大肚子？多久能看到效果？
大肚子的原因主要是平时的生活习惯和饮食的不注意造成的，就好比如久坐会导致肚子脂肪堆积，粗暴饮食会导致内脏脂肪含量过多 。
平时多注意休息，少点熬夜 。你不熬夜当然最好，如果是办公室的话坐个一两个小时就起身多走走，装装水上上厕所什么的活动活动，有时间的话最好去户外运动或者去健身房跑跑步，做下无氧运动，就为了提高你的新陈代谢
饮食上应要多注意油腻的食物摄入，有条件的话可以注意食物热量的摄入，不过不是专业的也没有必要这么计较了，主要就是少吃点油腻的食物、什么猪脚、五花肉那一类的；碳水化合物可以适当减少，比如平时两碗饭就减到一碗半（7、8分左右饱），蔬菜水果要多吃！水果懒得弄就去超市买点包装好的（方便），饮料和酒能不喝就不要喝（应酬，朋友聚在一起喝酒的话就要看个人了）！！！
【做什么运动能减掉男人的大肚子？多久能看到效果？】还有，多喝水，这是最重要的！
一日三餐必不可少！休息的时候偷偷懒睡个懒觉也是可以的 。
以上是我个人见解（真实），有什么不好的地方欢迎评论纠正，来提提你们的见解
其他网友观点在家练的话，可以多做些自重深蹲，箭步蹲，登山跑，高抬腿，波比跳等动作，对脂肪来说也是杀手般的存在 。多久见效这无法确定，每天坚持的话肯定会有改善！
其他网友观点谢邀 。
短时间高强度训练加减肥食谱加良好的生活习惯 。大概半个月就能见到效果 。
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