寒冬来临 冬季宫寒女性不用怕 2招调理
寒冬来临，手脚冰凉或者身体寒冷是许多人面临的情况，尤其是女性群体 。那么冬季宫寒的女性该如何调理呢？大家可以从以下两个方面进行着手 。
一、调理饮食
【寒冬来临 冬季宫寒女性不用怕 2招调理】
1、要少吃生冷食物：即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮 。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫 。
2、多吃暖宫食物：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用 。
二、运动调理
1、快步走：寒性体质者特别 需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。
2、暖宫操：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟 。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩，每周做3-4次“暖宫操”！
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