这三大“春节病”，你不得不防！
很多人平时没有时间回家 ， 可能一年也就是在春节的时候会回家 ， 春节终于可以放假了 ， 这时候大部分的人不是在家里吃喝玩乐就是和朋友天天在外面聚会 ， 春节期间吃喝玩乐是很容易对身体造成影响的 ， 有几种疾病在春节期间高发 ， 大家要注意预防 。
1、三大“春节病”
TOP1
胃肠道是春节健康重灾区
春节期间 ， 美酒佳肴不可少 ， 根据中国人的传统风俗 ， 隆重的节日都有丰富美味的食物相伴 ， 但通常这些食物都存在油腻肥厚、难以消化、杂乱无章等问题 ， 加上人们多吃少动 ， 更让胃肠道超负荷工作 。每年的医院门诊都会接到不少新春佳节因为过食肥腻而导致胃痛、腹痛腹泻、便秘、急性肠炎、肠梗阻、食物中毒等的患者 。
出现胃肠道问题时怎么办？
停止进食任何油腻难消化的食物 ， 有胃肠道疼痛的人应根据自身情况服用相应家庭常用止痛药 。出现急性胃肠道疾病发作的人群 ， 应该及时到医院进行治疗 。
新春佳节 ， 如何保护胃肠道？
医生建议 ， 新春佳节 ， 饮食、饮酒、抽烟有度 ， 在饮酒之前 ， 先吃点食物垫垫肚子 ， 以促进胃酸分泌并保护胃肠道 ， 不容易醉 ， 不要逞强好胜 。荤素搭配均匀 。食物不要吃太杂 ， 注意饮食搭配 ， 以免发生食物中毒 。每次吃饭不要吃太撑 ， 对于应酬多的人而言 ， 七分饱甚至六分饱显得格外重要 。
对于胃肠道消化功能不佳或本身患有胃肠道疾病的人群 ， 不要贪吃 ， 遵循医生的指导 ， 油腻、难以消化的食物少吃或不吃 ， 如肥肉、糖醋里脊、拔丝地瓜等食物 。按时吃药 ， 辛辣生冷刺激食物要少吃 。
适当减少进食量或者吃一顿素餐 ， 可以让胃肠道得到充分休息 ， 减少消化道负担 。
TOP2
颈椎疾病频发作
新春佳节 ， 打牌、喝酒、打麻将、打网游都是年轻人热衷进行的活动 ， 即使没有聚会 ， 也会宅在家里玩手机、电脑 。长期保持一个姿势 ， 不爱运动 ， 是导致颈椎疾病频发作的重要原因 。
腰椎间盘突出、四肢关节麻木疼痛、骨盆骶骨关节疼痛等 ， 都是人们在春节易犯的毛病 。
变坐姿 ， 多运动
在保持一个姿势一个小时以后 ， 应该要及时改变一下姿势 ， 起身伸展一下腰身 ， 活动活动四肢 。反复这样活动 ， 就不会造成颈椎、关节等疾病发作 。有空应该多外出走动 ， 晨起或饭后散步 ， 都不失为一种运动的好方法 。
TOP3
心脑血管疾病莫忽视
冬季天气寒冷 ， 血管收缩 ， 容易导致血压升高 ， 也会影响心脑部的血液供应 ， 从而引起心脑血管疾病 。新春佳节热闹非凡 ， 熬夜通宵、饮食肥厚过度、人们热情高涨 ， 这些都是诱发心脑血管疾病的诱因 。所以对于有心脑血管疾病的人群 ， 或者家里患有心脑血管疾病的中老年人 ， 患者及其家属都应该细心观察身体状况 ， 尽量给他们安静舒适的环境 ， 一旦出现任何可疑症状 ， 最好立即送往医院进行检查 。
熬夜通宵是年轻人很常见的生活方式 ， 但是过度劳累往往会出现猝死的悲剧 ， 因为过度劳累而导致心脏血液供应不足、大脑缺氧死亡 。很多人觉得 ， 过年应酬、聚会、喝酒反而比上班更累 ， 身体负担更大 。所以 ， 即使青春有活力 ， 也应该爱惜自己的生命 ， 做到多休息早休息 ， 合理饮酒抽烟 ， 合理应酬 ， 少熬夜 。
2、春节怎么吃不胖
1.肉类
多购买瘦肉和水产品 。腌制品盐分高 ， 要少买 ， 水产品有丰富的蛋白质和有益的低脂肪成分可以适当多买 。
2.蔬菜
餐桌上蔬菜种类不要太过单一 ， 多搭配几样不同的蔬菜会更好 ， 新鲜的蔬菜营养价值会更高 。
3.水果
苹果可谓是水果中的减肥之王 ， 热量低易饱腹 ， 有助于消除水肿 。不过 ， 有的水果糖分高 ， 容易形成脂肪 ， 所以要注意适量的吃 ， 同时水果减肥要配合吃饭 ， 拒绝把水果当饭吃 。
4.零食
饭前或饭后来点零食是节日人们的习惯 ， 很多零食是糖分高或者热量高的 ， 要少买点糖果、甜点心和薯片之类的零食 ， 可以选择海苔、红薯干、南瓜干、话梅、维C糖果等 。健康知识
5.运动
过年除了饮食不发胖外 ， 建议适当做一些运动锻炼 ， 简单有效的如：拉力器、绳子、健腹轮、瑜伽垫等 ， 在家锻炼身体 ， 轻轻松松燃烧脂肪 。
【这三大“春节病”，你不得不防！】谁都不希望自己生病 ， 可是春节的时候确实是容易出现各种疾病 ， 特别是肠胃疾病比较常见 ， 喜欢吃肉的朋友们要控制量 ， 肉吃多了可是不太好的哦 ， 最好是以瘦肉为主 ， 平时也要多吃一些水果蔬菜来帮助清肠排毒 。春节期间和朋友聚会少玩手机 ， 尽量少熬夜 。
推荐阅读
- 冬季旅游应注意这些事项
- 宫寒会出现什么症状表现？宫寒女性要这样护理调养
- 长期拉肚子会得癌症吗？这4种癌症都有腹泻的症状？
- 生活中这些调料居然可以让人健康长寿！
- 何谓“勺形”高血压
- 孩子蹭被子是什么原因 为什么会这样呢
- 这些妇科疾病会导致不孕！女人一定要知道
- 人体胃酸过多与这些有关，搞清楚原因才可以避免
- 客厅挂画风水7大禁忌 客厅挂画风要注意这些
- 蔬菜“冰淇淋”三明治的做法（黄瓜）