祛湿驱寒的食物有哪些
现代人经常忙于工作 。即使他们有时间，他们也会看电视，打手机等等 。他们通常不喜欢运动 。如果我们不喜欢晒太阳，我们的身体会又湿又重，这对我们的身体非常有害 。我们的以朋友不仅要注意以上两点，事实上，饮食中的食物也能帮助以预防感冒和潮湿 。接下来，让我们看看什么样的食物可以祛湿驱寒?
核桃
【祛湿驱寒的食物有哪些】核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲 。
核桃含脂肪40%～50%，主要为不饱和脂肪酸，吃了不会发胖 。
核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖，是非常好的驱寒食物之一，尤其适合减肥人士，而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效 。
文章插图
本文来自：神奇养生网,原文链接：http://www.lyxunlong.com/yyys/7671.html辣椒
辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷 。
并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢 。
羊肉
羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，一直是公认的冬季御寒的食物，还有进补壮阳的功效，男人们应该多吃羊肉 。
姜枣红糖汤
大枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用;生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能;红糖性温，能和脾暖肝 。
以上三味用文火煨汤，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠的作用，是非常好的驱寒食物 。
富含铁的食物
冬天要多吃瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含铁元素 。此外要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收 。
生姜大枣茶
大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克 。
将大枣加水煮熟晾干 。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄 。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成 。每日1剂，分3次温饮食枣 。生姜驱寒，红枣补血 。
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