红薯苹果糊怎么制作？红薯苹果糊有什么功效与作用？
红薯是可以说是一种粗粮 ， 很多人都喜欢吃红薯 ， 而且有人经常是不吃饭只吃红薯 ， 苹果是一种很常见的水果 ， 喜欢吃的人也很多 ， 有人将红薯和苹果放在一起食用 ， 可能很多人会很奇怪 ， 红薯和苹果专卖一起吃呢？红薯苹果糊怎么制作？红薯苹果糊有什么功效与作用？
1、红薯苹果糊
主要食材红薯、苹果、水
红薯苹果糊的做法
1、红薯去皮后洗干净 ， 然后蒸熟 ， 把熟了的红薯剁碎备用 。
2、苹果洗净后去皮、籽 ， 然后磨成泥备用 。
3、在锅中放入红薯和水熬煮 ， 煮熟后起锅放入碗中 ， 然后再放入苹果泥搅拌均匀即可 。
红薯苹果糊的功效与作用
红薯苹果糊由红薯和苹果熬煮而成 ， 营养丰富 ， 其中膳食纤维比较多 ， 能加速消化道的蠕动 ， 促进排便 ， 是便秘人群不可少的润肠食疗 。苹果中含有的果胶属于可溶性纤维 ， 促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出 。红薯是理想的减肥食物 ， 而且红薯中还含有一种类似雌性激素的物质 ， 对保护人体皮肤 ， 延缓衰老有一定的作用 。这样的一道甜品含有的纤维素比较多 ， 可以加速肠道蠕动 ， 同时也可以清理肠道 ， 对于缓解便秘有好处 ， 同时也可以美容减肥哦 ， 大家可以试试 ， 是不错的促进代谢的食谱 。
红薯苹果糊的做法大家都了解了吧 ， 这样的饮品具有养胃的作用 ， 清理肠道垃圾促进排便减肥美容 ， 适合各种人群食用哦 ， 而且苹果具有促进消化的作用 ， 大家不妨试试吧 。是不错的养生食谱类型哦 ， 感觉行动起来 。
【红薯苹果糊怎么制作？红薯苹果糊有什么功效与作用？】2、吃红薯减肥注意事项
1、红薯蒸熟后再吃 。红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏 ， 难以消化 。生吃红薯容易造成腹胀、放屁等症状 。
2、消化不良慎吃红薯 。红薯的糖分多 ， 肠道消化功能差 ， 会使多余的糖分停留在肠道里发酵 ， 使腹部产生不适感 。中医认为 ， 湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯 。
3、红薯和柿子不宜同食 。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用 ， 否则红薯中的糖分和柿子中的鞣质、果胶发生沉淀反应 ， 产生硬块 ， 严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡 。
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