绿豆怎么吃养生？绿豆养生食谱有哪些？
绿豆清热解毒，具有很多的功效，夏季的时候，很多人都喜欢喝一万冰凉的绿豆汤帮助降暑，绿豆是养生的好食材，功效作用非常好，而且能够搭配其他的食物，做出美味的菜肴，养生作用也很好，那么绿豆怎么吃养生？绿豆养生食谱有哪些？
1、绿豆养生食谱
一、绿豆南瓜羹
原料：绿豆、老南瓜各500克，盐少许 。
做法：
1、先将绿豆洗净，加盐腌片刻，然后用清水冲洗，南瓜去皮去瓤，切成约2厘米见方的块状待用；
2、锅内加清水500毫升，烧沸后，先下绿豆煮3～5分钟，待煮沸，下南瓜块，盖锅盖，再用文火煮ZO分钟，至绿豆、南瓜烂熟，食时加盐调味即可 。
功效：此羹具有清解暑热，益胃生津之功效 。
二、绿豆山药汤
原料：绿豆半斤，山药4两，冰糖2大匙 。
做法：
1、绿豆洗净，山药剥皮切丁；
2、绿豆加4碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟后，添加山药，待山药熟后，加冰糖调味即可 。
功效：解毒清热、优化面色黄及痘疹、润泽容颜 。
三、绿豆甘草汤
原料：绿豆150克，甘草60克 。
1、将绿豆、甘草洗净，入砂锅加水500毫升；
2、先用武火，后文火，煮15分钟左右，去渣取汤汁，频频服用 。
功效：
四、绿豆海带羹
原料：绿豆100克，海带50克，红糖适量 。
做法：
1、将绿豆洗净，海带洗净切细丝，入锅中加水600毫升；
2、用文火煮绿豆、海带30分钟，待绿豆、海带熟烂，加红糖适量，即可服食 。
功效：本汤羹具有清热解毒，降压祛脂，祛痰散结之功效，适用于高血压，高血脂，小儿夏天痱子，颈淋巴腺炎，单纯性甲状腺肿等病症 。
五、杏仁绿豆粥
原料：大杏仁片10克，粳米50克，绿豆20克，糖3茶匙，水6杯 。
做法：
1、将淘洗干净的粳米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂；
2、撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用，并可用剪刀将杏仁分成小块 。
功效：清热解毒、祛暑止渴 。
此汤具有解百毒之功，可作为砒霜、农药、药物、毒蕈、野果等多种中毒的辅助治疗食品 。
2、绿豆的禁忌
1.绿豆不宜冬天吃 。冬天天气寒冷，人体内热能低，血液较凝固支流减慢，人体缺乏温度，吃绿豆无疑是雪上加霜，不但使人体内的水分蒸发得快，还会常常使人流鼻涕，令骨头阴冷，易患风湿性关节炎 。
2.绿豆不能和药一起服用，会中和解散药效，有些药含活的病毒菌，一起服用后使药力失效，不能治病 。
3.患有肠胃病的人不能食用绿豆，绿豆含大量的无饱和酸蛋白质，肠胃不好的人吃了不易消化，容易拉肚子 。
4.有肾虚或是腰疼的患者不能吃绿豆，会加重病情，还会引起脊柱炎 。
5.经期女性不宜吃绿豆，绿豆性寒，经期吃绿豆很容易造成气滞血瘀，引发痛经等不适 。
【绿豆怎么吃养生？绿豆养生食谱有哪些？】
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