西蓝花山药粥的做法（山药）
怎么做西蓝花山药粥好吃？学做西蓝花山药粥需要哪些食材？为您提供西蓝花山药粥的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的西蓝花山药粥 。
山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴，而补肺益肾只能作为辅助之品，助长 。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用 。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效 。花椰菜是很普通的一种蔬菜，本身无多大味道，所以烹饪时常加荤菜或大蒜等调味品提味 。但从养生角度看，它却是难得的食疗佳品，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用 。它所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益 。
西蓝花山药粥的主料：山药(一节)胡萝卜(一节)西蓝花(一朵)大米(两把)
做西蓝花山药粥所需厨具：砂锅
西蓝花山药粥的做法图解步骤
1.山药一节，胡萝卜一节，西蓝花一朵，大米两把 。
2.洗净要处理的材料，山药胡萝卜分别切丁，西蓝花切小朵 。
3.大米洗净加适量水，煲开后就下入山药和胡萝卜 。
4.煮至粥粘稠 。
5.下入少许生抽 。
6.少许胡椒粉 。
7.少许鸡精 。
8.几滴香油 。
9.再下入西蓝花继续煮熟 。
10.焖几分钟即可食用 。
【西蓝花山药粥的做法（山药）】
推荐阅读
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 宝宝吃辅食该注意什么？辅食哪些东西不能一起吃？
- 翡翠凉皮的做法（黄瓜）
- 自制面皮的做法（黄瓜）
- 煮熟的螃蟹怎么会爬出虫子 煮熟的螃蟹里面有白色的像虫子一样的东西是什么
- 山药炖鸡汤的做法（豫菜）
- 椰汁西米糕的做法（豫菜）
- 陕西经典面食油泼扯面的做法（西北菜）
- 特色小吃陕北洋芋擦擦的做法（西北菜）
- 葱油洋芋擦擦的做法（西北菜）