男子春节吃的太胖，戒指卡手上取不下来
不得不说过年的伙食太好了 ， 除了家里早早准备的各种肉食 ， 出门和朋友聚餐也是各种吃吃吃 ， 每次都撑到嗓子眼了 ， 仍然只能看着剩下的菜肴望之叹息 ， 不少人就担心自己过年吃得太好而过胖 。近日湖北就有一名男子 ， 过年体重猛增 ， 戴在手上的戒指都取不下来了 ， 最后不得不求助消防 。
2月20日16时许 ， 湖北襄阳一名30多岁的男子慌慌张张来到樊西消防中队求助 ， 他换手试戴白金戒指 ， 没想到最近手指长肉 ， 硬塞着戴上后怎么都摘不下来 。消防员用剪断钳将戒指剪开 ， 男子揉着红肿充血的手指连连道谢 。
1、吃的油腻怎么办
1.吃些蔬菜 。蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用 ， 特别是萝卜、洋葱效果更好 ， 不仅能获得维生素C ， 还有较强的解油腻、助消化的功效 。尤其是吃生萝卜 ， 对胃部胀满有缓解作用 。可能你有经验：有的餐馆在上菜前先供应一小碟生的酱油萝卜“开胃菜” ， 就是起这样的功能 。洋葱几乎不含脂肪 ， 有平肝、润肠的功能 ， 能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高 。
2.吃些水果 。不少水果有解油腻作用 ， 例如木瓜有“百益果王”之称 ， 它富含17种以上氨基酸及丰富的维生素C及钙、铁等 ， 特别是含有独特的蛋白酶 ， 对含有蛋白质的食肉类有较强的软化作用 。如果将木瓜与肉类一起烧 ， 不但容易烧酥 ， 且可以减少油腻感 。木瓜有青木瓜及红木瓜两种 ， 而青木瓜含有更多的木瓜酶 ， 有更好的解油腻作用 。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉；山楂有增加冠状动脉血流量 ， 降低血胆固醇 ， 促进脂肪代谢的作用；苹果含丰富的钾 ， 富含的果胶具有降低血中胆固醇作用 ， 对解油腻有好处；香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用 。
3.饮水果和蔬菜混合汁 。果蔬汁可补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂 ， 保持良好的新陈代谢环境 。在餐间或饭后饮用果蔬汁 ， 能起到解酒、消食、解油腻的作用 。
4.吃主食不少 。人在餐桌上不吃主食 ， 这是绝对错误的 。粮食中的碳水化合物应是人体能量的主要来源 ， 他参与脂肪、蛋白质的代谢过程 ， 使其完全氧化 。碳水化合物不会像脂肪、蛋白质代谢过程中产生氨类、酮类、醛类等有毒产物 ， 还为人体提供膳食纤维 。因此在品尝美味的同时 ， 应进食主食 。最好的主食应以粗粮为主 ， 包括全麦、玉米、燕麦、红薯等 。他们具有良好的清火解油腻的作用 。燕麦、玉米中含有比其他谷物更丰富的可溶性食物纤维 ， 他不产生能量 ， 既有利于减肥 ， 又适合高血压、冠心病、糖尿病人对食疗的需要 ， 具有降胆固醇、降血脂及去油腻作用 。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等物质 ， 是“肠道清道夫” ， 有降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡和“刮油水”作用 。
5.喝水 。最好是喝大麦茶或绿茶 ， 可以促进肠蠕动 ， 减少油腻食物在胃中的停留时间 ， 且最好是喝温热的 ， 他比冷的更能解腻 ， 又能保护肠胃 。有的饭店供应大麦茶（不少是免费的） ， 充分体现了老板对顾客健康的关怀 。
6.酸梅汤 。酸梅汤营养丰富 ， 含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质 ， 酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂 ， 均是有效去油的食品 ， 其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类 ， 对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用 。
2、解腻食物有哪些
1、山楂
《本草纲目》云山楂的功效有：“化饮食 ， 消肉积、癥瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀 。”由于山楂含山楂酸等多种有机酸 ， 味酸甘 ， 并含解脂酶 ， 入胃后 ， 能增强酶的作用 ， 促进肉食消化 ， 有助于胆固醇转化 ， 因此解腻吃山楂最好 。
2、茶
【男子春节吃的太胖，戒指卡手上取不下来】茶具有提神清心除烦、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津止渴等作用 。餐后喝点茶能很好的解腻 ， 还能清肠消脂 。
3、香蕉
香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃蠕动 ， 帮助食物尽快消化 ， 促进排泄去除体内垃圾 ， 缓解腹胀 。同时香蕉富含钾 ， 多食用能有效解腻 ， 防止油脂在体内积聚 ， 对健康和塑身都非常有好处 。
4、菠萝
菠萝解腻功效同样显著 ， 它含有膳食纤维 ， 可以帮助消化 ， 同时含有维生素B1 ， 可以促进新陈代谢 。所含的菠萝蛋白酶还能分解蛋白质 ， 有效地消解肉食 。
5、芹菜
芹菜含有较多膳食纤维 ， 特别含有降血压成分 ， 也有降血脂、降血糖作用 。另外 ， 芹菜叶含胡萝卜素和维生素C ， 是非常不错的解腻食材 。
6、山药
山药富有黏液蛋白 ， 能有效预防心血管系统的脂肪沉积 ， 保持血管弹性 ， 防止动脉硬化；同时 ， 食用山药可减少皮下脂肪沉积 ， 避免肥胖 。
3、春节易患三种病
TOP1、胃肠道是春节健康重灾区
春节期间 ， 美酒佳肴不可少 ， 根据中国人的传统风俗 ， 隆重的节日都有丰富美味的食物相伴 ， 但通常这些食物都存在油腻肥厚、难以消化、杂乱无章等问题 ， 加上人们多吃少动 ， 更让胃肠道超负荷工作 。每年的医院门诊都会接到不少新春佳节因为过食肥腻而导致胃痛、腹痛腹泻、便秘、急性肠炎、肠梗阻、食物中毒等的患者 。
出现胃肠道问题时怎么办？
停止进食任何油腻难消化的食物 ， 有胃肠道疼痛的人应根据自身情况服用相应家庭常用止痛药 。出现急性胃肠道疾病发作的人群 ， 应该及时到医院进行治疗 。
新春佳节 ， 如何保护胃肠道？
医生建议 ， 新春佳节 ， 饮食、饮酒、抽烟有度 ， 在饮酒之前 ， 先吃点食物垫垫肚子 ， 以促进胃酸分泌并保护胃肠道 ， 不容易醉 ， 不要逞强好胜 。荤素搭配均匀 。食物不要吃太杂 ， 注意饮食搭配 ， 以免发生食物中毒 。每次吃饭不要吃太撑 ， 对于应酬多的人而言 ， 七分饱甚至六分饱显得格外重要 。
对于胃肠道消化功能不佳或本身患有胃肠道疾病的人群 ， 不要贪吃 ， 遵循医生的指导 ， 油腻、难以消化的食物少吃或不吃 ， 如肥肉、糖醋里脊、拔丝地瓜等食物 。按时吃药 ， 辛辣生冷刺激食物要少吃 。
适当减少进食量或者吃一顿素餐 ， 可以让胃肠道得到充分休息 ， 减少消化道负担 。
TOP2、颈椎疾病频发作
新春佳节 ， 打牌、喝酒、打麻将、打网游都是年轻人热衷进行的活动 ， 即使没有聚会 ， 也会宅在家里玩手机、电脑 。长期保持一个姿势 ， 不爱运动 ， 是导致颈椎疾病频发作的重要原因 。
腰椎间盘突出、四肢关节麻木疼痛、骨盆骶骨关节疼痛等 ， 都是人们在春节易犯的毛病 。
变坐姿 ， 多运动
在保持一个姿势一个小时以后 ， 应该要及时改变一下姿势 ， 起身伸展一下腰身 ， 活动活动四肢 。反复这样活动 ， 就不会造成颈椎、关节等疾病发作 。有空应该多外出走动 ， 晨起或饭后散步 ， 都不失为一种运动的好方法 。
TOP3、心脑血管疾病莫忽视
冬季天气寒冷 ， 血管收缩 ， 容易导致血压升高 ， 也会影响心脑部的血液供应 ， 从而引起心脑血管疾病 。新春佳节热闹非凡 ， 熬夜通宵、饮食肥厚过度、人们热情高涨 ， 这些都是诱发心脑血管疾病的诱因 。所以对于有心脑血管疾病的人群 ， 或者家里患有心脑血管疾病的中老年人 ， 患者及其家属都应该细心观察身体状况 ， 尽量给他们安静舒适的环境 ， 一旦出现任何可疑症状 ， 最好立即送往医院进行检查 。
熬夜通宵是年轻人很常见的生活方式 ， 但是过度劳累往往会出现猝死的悲剧 ， 因为过度劳累而导致心脏血液供应不足、大脑缺氧死亡 。很多人觉得 ， 过年应酬、聚会、喝酒反而比上班更累 ， 身体负担更大 。所以 ， 即使青春有活力 ， 也应该爱惜自己的生命 ， 做到多休息早休息 ， 合理饮酒抽烟 ， 合理应酬 ， 少熬夜 。
过年虽然家里准备了各种美食 ， 但得提醒妈妈一次不要做的太多 ， 要不然虽然吃的过瘾 ， 但也确实不利健康 ， 建议可以选择多样化 ， 但分量少点 ， 不要一次准备很多 ， 然后下一餐的是后吃剩的 ， 就算不吃剩的 ， 倒掉也感觉不太好 ， 反正把握好量 。
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