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同房次数决定你的脾气( 三 )


上周我情绪不好的时候，我想试试这种方法 。但我只记得一半内容，因此我决定用橡皮圈代替 。就如我跟你说的，让它从这边手腕，到另一边手腕，每换一次，我就会有一个消极的念头 。
然后我惊奇地知道，当我情绪不好的时候，我会产生多少个消极的念头 。
脾气暴躁怎么控制
自我安慰型
【同房次数决定你的脾气】深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载 。
行动型
如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地 。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点 。
重生命型
暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的 。要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一 。那你就不会那么暴躁了 。
户外娱乐型
多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率，运动可以养生 。
病理型
病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在 。
物理治疗型
每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来 。
倾吐型
多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天 。
呼吸型
平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等 。
强迫型
平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁 。以平和的心态去面对，喝茶养生 。
健身型
做做按摩，贴一下面膜，从而提高自己的脾气质量 。
声控型
平时说话要小声，这是个基础 。脾气不好的人多大声 。要练习小声说话 。
注意事项
脾气不好，首先要自己认识到自己的脾气不好，从而对症下药
要坚定自己的信念，自己一定可以把脾气稳定下来
要积极面对，要努力向上，要向着阳光的一面 。不要向阴暗面看齐
脾气暴躁中医教你该吃什么
1、脾虚肝乘
症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等 。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致 。
对策：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物 。
2、肝火上炎
症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等 。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致 。
对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等，多吃水果可以减肥 。
3、肝郁气滞
症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等 。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致 。
对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗 。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等 。
脾气暴躁应该吃什么食物
决明子
喝决明子泡茶，能够有效清肝明目，减少肝火旺的情况，同时也适合用眼过度的朋友们，减轻视力伤害 。
枸杞
枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料，对人体而言，更是能在缓解脾气暴躁的同时，补充肾脏的精元，起到固本培基之效 。
薏米
薏米水性微寒，能中和人体过多的燥热，抑制坏脾气的发生，也具有美白美容的上佳效果 。
苦荞麦茶
经典的黑苦荞茶味道非常的温纯，经过炒制后，更具有独特的焦香味，泡茶来喝能迅速补充人体缺乏的b族维生素群，舒缓神经组织，减少发火和暴脾气 。
三七花蕾
三七花蕾中富含丰富的人生皂苷，最适合脾气不好的人长期泡茶饮用，像一般的口干、焦躁、心燥等症状都有着不错的缓解，对人体的其他器官也具有不俗的抗衰老能力，不容小觑呢 。
吃什么可以抑制女人脾气暴躁
1.高钙食物
日常饮食中多准备些高钙食物，对脾气同样具有很好的调理作用，不管是什么原因而导致的脾气暴躁情况，高钙食物都可以有效的调理，高钙食物有利于养生 。
也就是说，缺钙是导致女性脾气暴躁的主要原因，如果长时间钙摄取不足的话，就会导致女性情绪反复多变 。有研究发现，当膳食中钙含量充分时，这部分女性的情绪会比较稳定 。
反之则相反，因此专家建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，不仅具有很好的补钙作用，同时对内分泌系统同样具有很好的调节作用 。

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