工作繁忙，压力大，喜欢瑜伽，如何平衡瑜伽和工作？
解决生活压力练瑜伽，每个负重前行的人，都值得对自己好一点 。上班族各项考核压力山大工作繁忙，对于解决生活压力，瑜伽也是超级厉害的，无论是生活压力或者是学习压力都压的我们喘不过来气，那不如压力大的时候练习一组瑜伽痛痛快快的出一身汗，随着汗液的排除，我们的压力会一点点的被释放出来，但是要控制好瑜伽的频率，过于频繁的练习瑜伽也会对身体造成影响 。不是平衡工作和瑜伽，你要不断的开始练习瑜伽，因为会让你释放 。
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双角
这个体式可以瘦大腿、瘦臀部、瘦腰，同时能够锻炼我们的肩胛骨，让手臂的赘肉也消失不见 。
动作分解：双腿自然分开和肩同宽，双腿直立站立，上半身向下拉伸并贴近双腿之间，头部向下并触地，双手在背部后伸直拉伸并双手握紧在头部后方 。
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三角扭转变式
三角扭转变式是运动腰部肌肉非常好的体式，它能改善我们大腿外侧和臀部两侧的线条，增强我们的肺活量 。
动作分解：双腿分开在身体两侧，左腿向左伸直拉伸，右腿向右伸直拉伸，上半身向身体右侧下压，右手向下伸直撑地，左手向上伸直，眼睛看向左手方向 。
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双手侧鸽变式
侧鸽变式是一个注重侧腰练习，拉伸腰腹部肌肉，提高肺活量和手臂力量的体式 。压力大的时候，尽量地练瑜伽出一身汗，确实能痛快解压 。
动作分解：双腿左右分开在身体两侧，右腿向右膝盖弯曲小腿内收，左腿向左膝盖弯曲小腿向上，上半身向身体右侧转动，上半身打开胸膛，双手在身体后侧环抱，左脚脚趾靠在左手手肘处 。
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手肘倒立
手肘倒立是一个比较难的体式，它主要锻炼的是手臂的力量以及腰部肌肉，可以达到为手臂以及腹部减肥的作用 。
动作分解：身体下蹲，用双手肘着地，腹部及手臂同时发力将自己的身体竖直上举，待全身保持一条直线即可 。
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鹤禅式变式
Step1：鹤禅式需要我们的双臂有一定的力量，第一步，我们可以用“下犬式”作为准备姿势 。
Step2：让双臂弯曲，随后屏住呼吸，双腿迅速搭在双臂上 。
Step3：双臂始终保持好力量支撑，控制好身体呼吸 。
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体前屈式变式
现在，请大家跟着小伴一起练习一下体前屈这个体式，要准备好哦 。
Step1：开始的时候，我们要站在瑜伽垫上，身心平稳，呼吸顺畅 。
Step2：然后双腿左右分开，然后上身用力向前弯曲 。
Step3：将头部放在双腿中间，双臂从双腿绕过，向前伸展，双手相扣 。
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压力来临，很多人选择了放纵 。也有人选择运动，正确的排解压力 。年终考核很多，上班族总是有很多事情处理 。可以试试瑜伽，痛痛快快来场瑜伽，确实很减压 。
其他网友观点只要是你真的喜欢这项运动，不管时间再紧张你也可以抽出时间来练习的 。
我不管工作会有多忙，每天早起都要借助Atmananda正位垫练半小时的瑜伽，每天睡觉之前也会练习半个小时的瑜伽 。长期的坚持下来，你就会养成一个良好的生活习惯，不仅仅生活作息调整好了，人也会变得更加的精神 。
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其他网友观点准备一条IKU瑜伽垫，让你随时随地练习瑜伽 。
中午午休时间来个拜月式，适当的放松之后，可以在来个大休息术 。
或者可以利用一把椅子开始办公室瑜伽 。
【工作繁忙，压力大，喜欢瑜伽，如何平衡瑜伽和工作？】
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